健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2009年6月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(6月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
6月1日(月)
6月2日(火)
6月3日(水)
6月4日(木)
6月5日(金)
6月6日(土)
6月7日(日)
6月8日(月)
6月9日(火)
6月10日(水)
6月11日(木)
じゃこチャーハン
食パン
キレートレモンウォーター
オロナミンC 120ml
776.3
kcal
6月12日(金)
トロピカーナ 100%ジ...
ソフトクリーム
キムチ
569.4
kcal
6月13日(土)
ご飯
かしわバター丼
大福
1402.2
kcal
6月14日(日)
大福
ファミチキ
ガツンとみかん
カレーライス
1472.2
kcal
6月15日(月)
カレーライス
キレートレモンウォータ
オロナミンC 120ml
ポテロング
キムチ
カレーライス
1198.3
kcal
6月16日(火)
カレーライス
キレートレモンウォーター
オロナミンC 120ml
ソフトクリーム 達人の珈...
キムチ
ヨーグルト
1137.7
kcal
6月17日(水)
はるさめヌードル もやし...
172
kcal
6月18日(木)
くるみパン
キレートレモンウォーター
パリッテ
ポップコーン
1183.2
kcal
6月19日(金)
ナン
カレー
サラダ
1126.6
kcal
6月20日(土)
6月21日(日)
6月22日(月)
お好み焼き
オロナミンC 120ml
ガツンとみかん
カルボナーラ
1248.9
kcal
6月23日(火)
ざるそば
ピノ
オロナミンC 120ml
ソフトクリーム
ソフトクリーム 達人の珈...
キムチ
チラシ寿司
1232.9
kcal
6月24日(水)
チャーハン
桃
かけうどん
ヨーグルト
ビーフジャーキー
練乳アイス
955.1
kcal
6月25日(木)
ヨーグルト
オロナミンC 120ml
かけうどん
オロナミンC 120ml
ボクのおやつ じゃがスティック
コカ・コーラ ゼロ 50...
ビーフジャーキー
にぎり寿司
1531.5
kcal
6月26日(金)
ポテトサラダ
太巻き
はるさめヌードル もやし...
キレートレモンウォーター
592.6
kcal
6月27日(土)
6月28日(日)
6月29日(月)
6月30日(火)
6月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
1042.78
kcal
摂取目安(平均)
1278 ~ 1917
kcal
6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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