健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年6月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(6月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
6月1日(月) ミックスベジタブル
    2741.5 kcal
6月2日(火) たらこ
  FASTEX キャンディ
プロセスチーズ
3070.7 kcal
6月3日(水)   カルボナーラソース
サラダ1

カレー
ぶなしめじ
3230.4 kcal
6月4日(木) カルボナーラソース
サラダ2
サラダ3
  3219.9 kcal
6月5日(金)   バジルソース

アサヒ スーパードライ ...
プロセスチーズ
わさび漬け
2334.3 kcal
6月6日(土)          
6月7日(日)          
6月8日(月) たらこ
ミックスベジタブル
      561 kcal
6月9日(火)   カレー

きゅうり
わさび漬け
きゅうり
こかぶ
3720.4 kcal
6月10日(水)   とうもろこし
しゃけ
プロセスチーズ
2874.5 kcal
6月11日(木) たまご
  みそ汁
プロセスチーズ
キムチ
3078.8 kcal
6月12日(金) たまご
  キムチ
2740.9 kcal
6月13日(土)   たらこ生風味
  2423 kcal
6月14日(日)          
6月15日(月)  
カリー屋カレー中辛
ごはん
サラダ
キャンディ
2998.5 kcal
6月16日(火)
オニオンサラダ
スパゲティ
バジルソース
ミックスベジタブル
    2953.5 kcal
6月17日(水)
  プロセスチーズ
サラダ2
2483.5 kcal
6月18日(木) バジルソース
  2499.1 kcal
6月19日(金)
ごはん
ミックスベジタブル
  プロセスチーズ
3670.2 kcal
6月20日(土) カルボナーラソースそのままあえるだけ
ミックスベジタブル
ブロッコリー
  ごはん
プロセスチーズ
ミックスベジ
サラダ2
4048.1 kcal
6月21日(日) バジルソース
ブロッコリー
ミックスベジ
    3043.9 kcal
6月22日(月) たまご
  スパゲティ
バジルソース
2718 kcal
6月23日(火)   たまご
スパゲティ
ペペロンチーノ
夕食とり3
3058.5 kcal
6月24日(水)
 

カルボナーラ
スパゲティ
ベーコン
サラダ2
ほっけ開き干し
野沢菜(漬け物)
プロセスチーズ
いかの塩辛
3280.2 kcal
6月25日(木)   バジルソース
ミックスベジ
きむち
3017.4 kcal
6月26日(金)     2790.4 kcal
6月27日(土)   なっとくの欧風カレー
サラダ2
  3068 kcal
6月28日(日)   梅干し
天然酵母パンクリーム
スモークチーズ
  3043.7 kcal
6月29日(月)   バジルソース
  2216.1 kcal
6月30日(火)     2790.4 kcal


6月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 2876.85 kcal
摂取目安(平均) 1496 ~ 2618 kcal

6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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