健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(水)		チアシード インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... ご飯 小 卵 昆布つくだ煮	鮭の塩焼き 山ウド ごはん 卵黄 鮭フライ なめこ汁 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ごはん 豚汁 天ぷら カマス こんにゃく ナス（しば漬け） トマト しそ巻き マヨネーズ	リンゴ すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	1691.4	kcal
11月2日(木)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン フラクトオリゴ糖シロップ アーモンド 乾燥おから 卵	鮭の塩焼き ナポリタン 卵 納豆 マヨネーズ ごはん トロ トマト だし巻き卵 ひじきの煮物 しょうが焼き 白菜 味噌汁 メロン はちみつ		2055.5	kcal
11月3日(金)		ご飯 小 卵 イカの塩辛 チアシード すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	ごはん 生姜焼き 鮭の塩焼き 卵 納豆 マヨネーズ すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごはん とんかつ ひじきの煮物 だし巻き卵 納豆 タルタルソース すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	はちみつ フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	2275.5	kcal
11月4日(土)		ご飯 小 らっきょう 卵 納豆 キャベツ カロリーハーフ すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ はちみつ	ごはん らっきょう しそ巻き マヨネーズ 納豆 卵 キャベツ すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ はちみつ すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごはん マヨネーズ 味噌汁 エビ寄せフライ しそ巻き 卵焼き 肉そぼろ すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ カロリーハーフ		1801.9	kcal
11月5日(日)		ご飯 小 卵 イカの塩辛	味噌汁 卵 日清中華　四川流　担々麺 ご飯 小 シャウエッセン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ はちみつ 魚肉ソーセージ	インパクトホエイプロテイン ごはん きんぴらごぼう マカロニサラダ 天ぷら ジャーマンポテト 唐揚げ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ はちみつ	2159.7	kcal
11月6日(月)		ご飯 小 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン チアシード フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... グラニュー糖 マカロニサラダ ご飯 小 きんぴらごぼう 卵 オリーブオイル イカの塩辛 インパクトホエイプロテイン カロリーハーフ すっきり飲めるCａ＋鉄低...		ご飯 小 こんにゃく ツナサラダ タラのソテー 昆布つくだ煮 焼豚 味噌汁 柿 のむヨーグルト　高原の雫	1799.1	kcal
11月7日(火)		チャーハン 卵 鮭の塩焼き 納豆	はちみつ	いなり寿司 もやし こんにゃく かぼちゃの煮物 八宝菜 巨匠の彩　酢豚 味噌汁	1186.2	kcal
11月8日(水)		はちみつ ドロップ	ごはん 卵 納豆 ロースハム マヨネーズ 鮭の塩焼き 味噌汁 ごま はちみつ ご飯 小 ほうれん草 エビフライ おひたし はまち 角煮 味噌汁 卵 柿		1528.1	kcal
11月9日(木)		チアシード すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ごはん 納豆 卵 マヨネーズ すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ 焼豚	ごはん ポテトサラダ アジフライ 味噌汁 卵 マヨネーズ さやいんげんの胡麻和え 白菜 リンゴ	インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... はちみつ	1649.3	kcal
11月10日(金)		キャラメルソース 卵 乾燥おから アーモンド	焼きそば 納豆 卵 マヨネーズ すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごはん さやいんげん 焼きなす 厚揚げ そぼろ豆腐 ポテトサラダ 筑前煮 味噌汁 リンゴ カロリーハーフ	1900.2	kcal
11月11日(土)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... 乾燥おから 卵 フラクトオリゴ糖シロップ コーンスープ	ごはん 卵 鮭の塩焼き 鯵の蒲焼 なす 厚揚げ 筑前煮 グラニュー糖 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ご飯 小 肉団子 イワシの蒲焼 こんにゃく 豚しゃぶ 絹ごし豆腐	インパクトホエイプロテイン	1599.2	kcal
11月12日(日)		フラクトオリゴ糖シロップ ごま インパクトホエイプロテイン 豚しゃぶ 卵 鯵の蒲焼 ご飯 小	すっきり飲めるCａ＋鉄低... グラニュー糖 バニラヨーグルト ごはん 野菜のかき揚げ（塩） ニラもやし炒め 卵 きゅうりとわかめの酢の物 ポテトサラダ まぐろ しょうが焼き だし巻き卵 カロリーハーフ		1721.8	kcal
11月13日(月)		ご飯 小 卵 昆布つくだ煮 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン チアシード	ごはん ポテトサラダ 鮭の塩焼き ごぼう さつま揚げ だし巻き卵 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ ミルクチョコレート	ごはん いなり寿司 ごぼう さつま揚げ 大根 唐揚げ 焼豚 ブリのあら炊き ワンタン　 ビヒダス	1729.8	kcal
11月14日(火)		ナポリタン VL　スープ春雨　ワンタ... 卵 乾燥おから ビヒダス BB536 ブルーベリー	ご飯 小 トマト ツナサラダ さつま揚げ かぼちゃの煮物 じゃがいも 牛皿 海老フライ しじみ汁 インパクトホエイプロテイン	すっきり飲めるCａ＋鉄低... グラニュー糖 温州みかん	1559.1	kcal
11月15日(水)		ご飯 小 卵 イカの塩辛	チャーハン 鮭の塩焼き おかめ納豆　極小粒（カッ... ごま 卵 イカの塩辛 マヨネーズ すっきり飲めるCａ＋鉄低... グラニュー糖 温州みかん アーモンド 卵 ほうれん草 がんもどき まぐろ 角煮 ごはん 味噌汁 イカフライ 筑前煮		1899.8	kcal
11月16日(木)		ご飯 小 卵 温州みかん ソース焼きそば 卵 おかめ納豆　極小粒（カッ... 絹ごし豆腐 インパクトホエイプロテイン	すっきり飲めるCａ＋鉄低... 炊き込みご飯 がんもどき ポテトコロッケ 豚ひれカツ きのこのマリネ 吸い物 トマトソース 柿	すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	1750.1	kcal
11月17日(金)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... 卵 炊き込みご飯 インパクトホエイプロテイン 炊き込みご飯 おかめ納豆　極小粒（カッ... 卵 がんもどき クリームコロッケ 鮭の塩焼き マヨネーズ	温州みかん 炊き込み御飯 ロースハム すっきり飲めるCａ＋鉄低... グラニュー糖 すし だし巻き卵 ちくわ シュウマイ 牛皿 梨		2187.8	kcal
11月18日(土)		乾燥おから 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン はちみつ ごま	ごはん ベーコン 鮭の塩焼き 卵 おかめ納豆　極小粒（カッ... マヨネーズ ごま ビヒダス すっきり飲めるCａ＋鉄低... 赤飯 イカ飯 エビフライ まぐろ 鯛の刺身 タルタルソース 吸い物 鶏の照り焼き 梨 すっきり飲めるCａ＋鉄低...		1881.9	kcal
11月19日(日)		乾燥おから 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... チアシード インパクトホエイプロテイン はちみつ 温州みかん 鮭の塩焼き ごはん 卵 納豆 だし巻き卵 マヨネーズ ごま	肉まん	ごはん 天ぷら 白菜（漬け物） アジフライ アスパラの肉巻き 味噌汁 マヨネーズ すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	1751	kcal
11月20日(月)		ご飯 小 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ごま	鮭の塩焼き ごはん 昆布つくだ煮 ごま マヨネーズ 納豆 味噌汁 肉まん ラー油 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ビヒダス インパクトホエイプロテイン	大根 ほうれん草 餅 油揚げ ご飯 小 しょうが焼き タコの刺身 味噌汁 ネギトロ巻き マヨネーズ はちみつ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1807.8	kcal
11月21日(火)		乾燥おから 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ごま	うどん 鮭の塩焼き ごはん 卵 納豆 はちみつ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ごはん こんにゃく しょうが焼き さやいんげん フライドポテト 鮭のムニエル 味噌汁 卵 茶碗蒸し すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	1617.7	kcal
11月22日(水)		ご飯 小 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 亜麻仁油	チャーハン 卵 鮭のムニエル 納豆 マヨネーズ ごま 肉まん ラー油 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	ごはん 金目鯛の煮付け 肉じゃが 野沢菜（漬け物） なめこ汁 さやいんげんの胡麻味噌和... 柿 すっきり飲めるCａ＋鉄低... カロリーハーフ	1901.5	kcal
11月23日(木)		はちみつ 乾燥おから 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 亜麻仁油	卵 なめこ汁 納豆 ナポリタン フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	赤飯 ツナサラダ もやし スコッチエッグ きゅうりとわかめの酢の物 肉じゃが タルタルソース 味噌汁 リンゴ すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	1904.2	kcal
11月24日(金)		ご飯 小 卵 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ニトロテック チアシード	スコッチエッグ 鮭の塩焼き 納豆 卵 ご飯 中 赤飯 カロリーハーフ ビヒダス すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ	ごはん 餃子 コロッケ 伊達巻 ぶりの照り焼き 味噌汁 柿 カロリーハーフ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	2141.1	kcal
11月25日(土)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 亜麻仁油 乾燥おから 卵	ご飯 小 鮭の塩焼き 卵 納豆 味噌汁 昆布つくだ煮 長崎ちゃんぽん すっきり飲めるCａ＋鉄低... グラニュー糖	ごはん アスパラの肉巻き さつま揚げ 豚しゃぶ 絹ごし豆腐 卵 柿 すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	1697.1	kcal
11月26日(日)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 卵 乾燥おから アーモンド	うどん カレーうどんの素 卵 納豆 鮭の塩焼き さつま揚げ すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ ご飯 小 シイタケの天ぷら（塩） じゃがいも フライドチキン 焼き鳥 焼きそば 味噌汁 マヨネーズ	カロリーハーフ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1792.4	kcal
11月27日(月)		すっきり飲めるCａ＋鉄低... チアシード インパクトホエイプロテイン ご飯 小 卵	ご飯 小 ベーコン 卵 納豆 マヨネーズ ごま 昆布つくだ煮 シャウエッセン グラニュー糖 マリーム ごはん 白菜（漬け物） ポテトサラダ 秋刀魚の蒲焼 直火焼　ハンバーグ 味噌汁	すっきり飲めるCａ＋鉄低... フラクトオリゴ糖シロップ クリームチーズ	1828.6	kcal
11月28日(火)		乾燥おから 卵 インパクトホエイプロテイン すっきり飲めるCａ＋鉄低... 亜麻仁油	ご飯 小 直火焼　ハンバーグ 卵 納豆 味噌汁 ポテトサラダ 秋刀魚の蒲焼 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低... 温州みかん	レトルトカレー ご飯 小 こんにゃく ツナサラダ ポテトサラダ 山ウド 味噌汁 味覇 すっきり飲めるCａ＋鉄低... はちみつ	1639.9	kcal
11月29日(水)		チアシード すっきり飲めるCａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン ご飯 小 卵 昆布つくだ煮 フラクトオリゴ糖シロップ	ごはん ツナサラダ 鮭の塩焼き 卵 納豆 味噌汁 バニラヨーグルト こんにゃく 赤飯 角煮 卵 大根 秋刀魚の蒲焼 トマト 味噌汁 ブロッコリー 梨 はちみつ		1828.2	kcal
11月30日(木)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... インパクトホエイプロテイン 乾燥おから 卵 ごま	赤飯 鮭の塩焼き 角煮 卵 納豆 味噌汁 サンマ蒲焼き缶詰 フラクトオリゴ糖シロップ すっきり飲めるCａ＋鉄低...	赤飯 ご飯 小 さつま揚げ とんかつ 餃子 味噌汁 スイートチリソース すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1859.1	kcal