健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)
1月2日(土)
1月3日(日)			味ごのみ エンゼルパイ 鴬ボール ミルクチョコレート 牛乳 ごはん 梅干 鰹節 クラッカー ココア 奈良漬け ごはん めざめるカラダ朝カレー　中辛		2678.1	kcal
1月4日(月)			ココア ご飯 かつお節 梅干 奈良漬け コーヒー にぎりずし ビール プロセスチーズ あられ ピーナッツ 紅茶 ミルクチョコレート ビスケット クラッカー りんご ごはん みそ汁 じゃがいも ポテトコンビーフサラダ キャベツ 植物油 奈良漬 キャラメルコーン		3026.8	kcal
1月5日(火)			にんじん・りんごジュース コーヒー ビスケット ごはん 奈良漬け 酢ごぼう 酢レンコン ジャガイモとコンビーフのソテー たまねぎ 紅茶 キットカット おみそ汁 かゆ 昆布つくだ煮 梅干 奈良漬け エンゼルパイ 紅茶 おろししょうが クラッカー		1266.3	kcal
1月6日(水)				ジャガイモ、たまねぎ、コンビーフのソテー 紅茶 おろししょうが コーヒー アーモンドチョコ 10g ごはん 昆布つくだ煮 鶏照り焼き すごぼう 酢レンコン こんにゃく 奈良漬け ニュー讃岐麺一番 カレー... 数の子 エンゼルパイ マカダミアチョコレート 紅茶	1603.3	kcal
1月7日(木)				りんご クラッカー 紅茶 こーひー ごはん 昆布巻き 奈良漬け 鶏照り焼き 酢ごぼう 酢レンコン こんにゃく エンゼルパイ 紅茶 カフェラテ M りんご　 かゆ みそ汁 菜の花 にんじん もろみ味噌 さつまいも 数の子 にんじん・りんごジュース	1867.3	kcal
1月8日(金)				おかゆ みそ汁 昆布巻き りんご にんじん・りんごジュース コーヒー マカダミアチョコレート ごはん 昆布巻き 鶏照り焼き 菜の花 さつまいも ちくわ マカダミアチョコレート 紅茶 ワイン（白） りんご 食パン ロースハム 鶏照り焼き ポテトチップス　堅あげポ... さつまいも にんじん きゅうり みそ汁 味ごのみ	2385.1	kcal
1月9日(土)				ライ麦パン おみそ汁 かゆ 奈良漬け コーヒー ヨーグルト（加糖） 赤飯 ちくわ 植物油 菜の花 ぜんざい	973.7	kcal
1月10日(日)				ライ麦パン バター にんじん・りんごジュース コーヒー ゆであずき みかん とろろ昆布	396.7	kcal
1月11日(月)				にんじん・りんごジュース おろししょうが ミルクティー ゆであずき みかん	415.4	kcal
1月12日(火)				にんじん・りんごジュース 紅茶 ゆであずき 紅茶 赤飯 鶏の塩焼き さつまいも すごぼう こんにゃく 菜の花 紅茶 カステラ にんじん・りんごジュース 赤飯 きゅうり 昆布巻き 粉ふきいも 菜の花 かつお節 切り干し大根煮 ゆであずき	2098.6	kcal
1月13日(水)				にんじん・りんごジュース おろししょうが 紅茶 赤飯 キャベツ 鶏塩焼き 粉ふきいも 切り干し大根煮 どら焼き オレンジジュース 具だくさんちらし寿司 大 刺身　 若鶏のレモン蒸し イカと大根の煮物 キャベツ 揚げだし豆腐　緑黄色野菜 ブイヨン	1890.8	kcal
1月14日(木)				にんじん・りんごジュース ライ麦パン 紅茶 ヨーグルト（加糖） 紅茶 プルーン（乾燥） 納豆 赤飯 じゃこの炒め物 キャベツ 粉ふきいも 千切り にんじん・りんごジュース ゆであずき	1194.6	kcal
1月15日(金)				にんじん・りんごジュース ヨーグルト（加糖） 赤飯 鶏塩焼き 切り干し大根煮 キャベツ 粉ふきいも ヨーグルト（加糖） ライ麦パン かつおたたき ショウガ おろしニンニク 青ねぎ ポン酢 切り干し大根煮 粉ふきいも ゆであずき	1662.7	kcal
1月16日(土)				しょうが はちみつ にんじん・りんごジュース ゆであずき おじゃこの炒め物 オニオンスープ 赤飯　 奈良漬け 納豆 キャベツ いちご	1253.8	kcal
1月17日(日)				にんじん・りんごジュース アロエヨーグルト　脂肪０... 伊予かん 紅茶 おろししょうが はちみつ いちじく　乾 紅茶 ビヒダス アロエヨーグル...	1310.9	kcal
1月18日(月)				にんじん・りんごジュース 紅茶 おろししょうが はちみつ フランスパン オリーブオイル ハム 野菜サラダ メカジキのソテー 粉ふきいも クレソン カレー粉 赤・黄ピーマン ズッキーニ にんじん トマト 紅茶 ショートケーキ 栗まん [袋] 1個 ごはん ピーマンじゃこ 白菜 えのき 生しいたけ つゆ 切り干し大根煮 中華風ピクルス	1907.1	kcal
1月19日(火)				白菜 えのき しいたけ ツユ にんじん・りんごジュース 紅茶 おろししょうが 赤飯 じゃこピーマン えのき ハム 植物油 切り干し大根煮 中華風ピクルス ごぼうの天麩羅 さつまいものてんぷら さつまいも	1591.9	kcal
1月20日(水)				にんじん・りんごジュース 焼き芋 紅茶 おろししょうが はちみつ ごはん 中華風ピクルス ごぼうのてんぷら じゃこピーマン わかめスープ アロエヨーグルト 焼き芋 ごはん 納豆 青ねぎ 白菜 えのき しいたけ つゆ じゃこピーマン 焼き芋 サツマイモてんぷら	1730.3	kcal
1月21日(木)				にんじん・りんごジュース 紅茶 おろししょうが オリゴ糖 歌舞伎揚げ ライ麦パン リンゴジュース（100%... 中華風ピクルス りんご ピーナッツ アロエヨーグルト コーヒー ごはん わかめの煮物 中華風ピクルス 切り干し大根煮 じゃこピーマン えのき ハム 植物油 納豆 クラッカー ピーナツバター 紅茶	1494	kcal
1月22日(金)				にんじん・りんごジュース 魚肉ソーセージ 紅茶 スイスロール カスタード... わかめスープ ごはん かつお節 中華風ピクルス サツマイモてんぷら 揚げごぼう甘辛煮 切り干し大根 アロエヨーグルト 豆大福 つぶあん 1個 伊予かん ライ麦パン サツマイモてんぷら ごはん きゅうり マルセイバターサンド（六花亭）	2549.5	kcal
1月23日(土)				にんじん・りんごジュース 納豆 しょうがスープ チョコレート	321.3	kcal
1月24日(日)				にんじん・りんごジュース おしるこ 野菜スープ フランスパン レモンティー パンプディング 紅茶 おろししょうが	891	kcal
1月25日(月)				にんじん・りんごジュース フランスパン 紅茶 おろししょうが ごはん かつお節 きゅうりとわかめの酢の物 ゴマ しょうが 切り干し大根煮 ポテトサラダ ミルクティー くるみパン ハム ゆでたまご かもめの玉子 チーズパン クラッカー ピーナッツバター	1744.7	kcal
1月26日(火)				にんじん・りんごジュース クッキー ごはん わかめスープ きゅうりとわかめの酢の物 ポテトサラダ ハム ゆでたまご 昆布巻き 金時豆 マカダミアチョコレート フランスパン オリーブオイル ポテトサラダ キャベツ クラッカー スキッピー ピーナッツバ...	1482.3	kcal
1月27日(水)				にんじん・りんごジュース 笹かま デニッシュパン ライ麦パン ポテトサラダ 紅茶 魚肉ソーセージ コーヒー マカダミアチョコレート ゆでたまご お好み焼き	1705.1	kcal
1月28日(木)				にんじん・りんごジュース ドトール カフェオレ ごはん 春巻 クリームコロッケ サワラの味噌焼き 白菜の炒め物 筑前煮 からあげ ゆでタマゴ 金時豆 プレッツェル	1304.1	kcal
1月29日(金)				にんじん・りんごジュース ドトール ごはん から揚げ 筑前煮 だし巻き卵 春巻き クリームコロッケ 刺身 ポカリスエット [ペット... ミルクティー くるみパン 歌舞伎上げ プレッツェル	1730.2	kcal
1月30日(土)				にんじん・りんごジュース 金時豆 ビール ワイン（白） お刺身 ごま豆腐 ガゴメ昆布 かにクリームコロッケ 雑炊 パルメザンチーズ トマト ホタテの刺身 鶏肉のトマト焼き ベーコン たまねぎ レタス 杏仁豆腐 桜餅	1590.2	kcal
1月31日(日)				にんじん・りんごジュース どら焼き 歌舞伎揚げ 紅茶　 キャベツ もろみ味噌 マヨネーズ 粉ふきいも 豚の角煮	956	kcal