健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(日)	一番搾り　生ビール（缶）	本生ラーメン味噌 ゆで卵 キウイ 温野菜（キャベツ）	ごはん（180ｇ） 玉ねぎの味噌汁 生卵 たらこの醤油漬 切干大根 肉じゃが ほうれん草		1891.8	kcal
4月2日(月)		ごはん（180ｇ） ごはん（150ｇ） ベーコンエッグ しじみの味噌汁 トマト きゅうり キウイ 極の青汁		ごはん（180ｇ） 大根の味噌汁 納豆 クレソン もずく酢 いちご 鮭の刺身 しめ鯖 ホタテバター	2247.2	kcal
4月3日(火)		ごはん（300ｇ） 生卵 白菜（漬け物） ごはん（180ｇ） 生卵 大根の味噌汁 ほうれん草	ごはん（180ｇ） 鍋 アスパラガス キウイ 海苔		2148.3	kcal
4月4日(水)		焼きそば きゅうり キウイ	ラーメン ごはん（180ｇ） 切干大根 マグロの塩麹漬 鍋 もずく酢 トマト ほうれん草		2373.2	kcal
4月5日(木)		ごはん（150ｇ） 生卵 鍋 切干大根 きゅうり トマト	ごはん（180ｇ） たまごスープ 豚ロースの塩麹漬 しいたけ煮 ほうれん草		2419.5	kcal
4月6日(金)		新麺組 卵	チャーハン スープ餃子 チャーシュー麺 カニ玉 なめこ汁 トマト キウイ ほうれん草 しいたけ煮		2401.1	kcal
4月7日(土)		焼きそば リンゴ トマト キウイ	一番搾り　生ビール（缶）	なめこ汁 ごはん（180ｇ） 納豆 生卵 いちご ほうれん草 焼き鮭 若鶏の塩麹漬	2346.4	kcal
4月8日(日)		ごはん（180ｇ） 納豆 なめこ汁 ハムエッグ リンゴ アスパラガス キウイ	生卵 ごはん（180ｇ） 炒り豆腐 トマト ほうれん草 まぐろの塩麹漬 若鶏の塩麹漬		1942.2	kcal
4月9日(月)		まぐろたたき丼・特盛	一番搾り　生ビール（缶） ごはん（180ｇ） 大根の味噌汁 生卵 カジキマグロの塩麹漬 トマト アスパラガス		2045.3	kcal
4月10日(火)		チャーシューメン	まぐろ丼 ごはん（180ｇ） 大根の味噌汁 はんぺん 生卵 納豆 トマト キウイ ほうれん草 ししゃも		2611.2	kcal
4月11日(水)		本生ラーメン味噌 ゆで卵 ネギ キウイ トマト ほうれん草	生卵 ごはん（180ｇ） ワカメと玉ねぎの味噌汁 ししゃも もやし炒め まぐろの刺身 鮭の刺身		1849.8	kcal
4月12日(木)		新麺組 卵 トマト キウイ オクラ	ごはん（180ｇ） 生卵 納豆だけ ワカメと玉ねぎの味噌汁 ひじき煮 マグロの刺身 鮭の刺身 もやし炒め 塩鮭 マルちゃん ソーセージ ...		1732.5	kcal
4月13日(金)		焼きそば キウイ リンゴ 極の青汁	煮玉子ラーメン すき焼き ごはん（180ｇ） ほうれん草 いちご		2614	kcal
4月14日(土)		すき焼き ごはん（300ｇ） トマト おくら		ナポリタン 餃子 シュウマイ 焼きそば 春巻き サラダ チリコンカン ビール ザ・プレミアム・モルツ ... プロセスチーズ	3868.7	kcal
4月15日(日)		本生ラーメン味噌 ゆで卵 ネギ ほうれん草 トマト キウイ	ごはん（180ｇ） 餃子 ひじき煮 ほうれん草 鮭 かんぴょう巻		2062.4	kcal
4月16日(月)		ごはん（180ｇ） 生卵 ワカメと玉ねぎの味噌汁 ひじき煮 リンゴ キウイ 厚揚げ おろししょうが 濃口しょうゆ	豚焼肉 ごはん（180ｇ） たこ キュウリのぬか漬け 焼肉のたれ		2136	kcal
4月17日(火)		マルちゃん　正麺 卵 ほうれん草 キウイ トマト	チャーハン ごはん（180ｇ） ごはん（150ｇ） たこ ゴーヤ炒め Cook Do 麻婆豆腐 豆腐		2300.6	kcal
4月18日(水)		ごはん（150ｇ） ベーコンエッグ 大根の味噌汁 納豆 ひじき煮 トマト キウイ	焼肉 ごはん（180ｇ） もやし炒め		2354.4	kcal
4月19日(木)		本生ラーメン味噌 ゆで卵 ネギ キウイ トマト クレソン	寿司 まぐろ丼 赤穂鯛の粕漬 白身魚のフライ ごはん（150ｇ） しいたけ煮 いちご 大根の味噌汁		2843.8	kcal
4月20日(金)		焼きそば リンゴ キウイ	生ビール ジョッキ	ごはん（180ｇ） ごはん（150ｇ） 納豆 いり卵 マグロの刺身 トマト ほうれん草	2617.3	kcal
4月21日(土)		うどん ほうれん草 トマト キウイ 極の青汁	生卵 納豆 しじみの味噌汁 長ネギ ほうれん草 ごはん（180ｇ） シュウマイ ししゃも		2190.1	kcal
4月22日(日)		ごはん（180ｇ） 生卵 ほうれん草の味噌汁 リンゴ きゅうり ほうれん草	カレーライス ほうれん草 卵 もずく酢		2001.6	kcal
4月23日(月)		正麺 卵 ほうれん草 きゅうり キウイ	ラーメン ごはん（180ｇ） 鶏のから揚げ 豆腐の味噌汁 もずく酢 トマト アスパラガス とんかつソース		2553.1	kcal
4月24日(火)		すた丼	カレーライス 卵 ほうれん草 いちご		2891.2	kcal
4月25日(水)		ごはん（180ｇ） ベーコンエッグ 納豆 豆腐の味噌汁 ほうれん草 トマト キウイ 極の青汁	ごはん（180ｇ） 納豆 しじみの味噌汁 生卵 白菜（漬け物） 鮭 マルちゃん ソーセージ L [袋] 70g いちご ほうれん草 きゅうり トマト		2090.1	kcal
4月26日(木)		ウインナー ごはん（300ｇ） 目玉焼き	本生ラーメン味噌 ネギ		2248.3	kcal
4月27日(金)		卵焼き 焼肉のたれ ウインナー アツアツごはん リンゴ ほうれん草 キウイ		本生ラーメン味噌 卵 リンゴ キウイ ほうれん草	2148	kcal
4月28日(土)			大阪で食い倒れ お好み焼き たこ焼き 串カツ その他 浴びるほどの酒		5491.1	kcal
4月29日(日)		牛カルビ丼 かつサンド	味噌汁 ごはん（180ｇ） 生卵 鮭の刺身 いちご ひじき煮 もやし炒め しめ鯖		3032.5	kcal
4月30日(月)		ラーメン ブロッコリー リンゴ トマト	豚焼肉 ごはん（180ｇ） 大根の味噌汁 ほうれん草 ブロッコリー		2533.8	kcal