健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(日)	りんご プロテイン バナナ	バナナ にんじん 赤飯 オリーブオイル 味噌	ネーブルオレンジ たまねぎ プロテイン トマト にんじん そば オリーブオイル		1543.2	kcal
2月2日(月)	ネーブルオレンジ にんじん オリーブオイル だいこん 納豆巻き 赤飯 プロテイン	赤飯	バナナ 青汁 日本かぼちゃ もやし ごぼう ブロッコリー にんじん プロテイン かぶ（根） かぶ（葉） オリーブオイル		1579.1	kcal
2月3日(火)	りんご	トマト バナナ にんじん オリーブオイル ごぼう かぶ プロテイン 焼きのり	キャベツ 日本かぼちゃ 味噌 プロテイン トマト 日本かぼちゃ		1298.3	kcal
2月4日(水)	りんご 弁当（半分） プロテイン	フラックスシード フランスパン おにぎり サラダ	バナナ 大豆もやし ごぼう		1525.2	kcal
2月5日(木)	バナナ プロテイン 16品目の食物繊維サラダ ひじきと枝豆の鶏サラダ 野菜たっぷりコラーゲンう...	わかめサラダ スープ 梅ゆかり	にんじん わかめ ひじき プロテイン オリーブオイル そば キャベツ 大根 ごぼう		1598.1	kcal
2月6日(金)	大根 青のり プロテイン 玄米 オリーブオイル にんじん キャベツ	バナナ プロテイン	バナナ ブロッコリー さつまいも トマト 　めかぶ 焼きのり オリーブオイル かぶ（葉） プロテイン		1364	kcal
2月7日(土)	りんご トマト ひじきと枝豆の鶏サラダ 青のり フラックスシード 赤飯 霜降り白菜とかぶの和風サ... しゃっきりポテトのバジルサラダ	エリンギと根菜の炒め物 霜降り白菜とかぶの和風サ... 青のり 　めかぶ 梅干し 1日の野菜1/3が摂れるポタージュ ご飯 小	りんご サニーレタス ブロッコリー ぶなしめじ にんじん かぶ のり グリーンリーフ ターメリック オリーブオイル プロテイン さつまいも		1532.1	kcal
2月8日(日)	伊予かん かぶ サニーレタス オリーブオイル ぶなしめじ ブロッコリー 赤飯 プロテイン	りんご バナナ 伊予かん	にんじん ブロッコリー サニーレタス 味噌 かぶ 牛たんシチュー そば キンカン		1586	kcal
2月9日(月)	キンカン プロテイン わかめサラダ ゆでタマゴ ます寿司 いなりずし トマト	サンドイッチ ツナマヨネーズ バナナ キンカン	バナナ めかぶ ぶなしめじ 大根 にんじん 白菜 のり オリーブオイル 味噌 リーフレタス さつまいも プロテイン たまねぎ		1598.5	kcal
2月10日(火)	りんご キンカン にんじん リーフレタス 大根 オリーブオイル	玄米 プロテイン バナナ りんご	プロテイン もやし ブロッコリー 大根 味噌 白菜 オリーブオイル さつまいも えのき のり リーフレタス	プロテイン	1467.6	kcal
2月11日(水)	りんご プロテイン だいこん サンドイッチ	サンドイッチ サラダ そば 梅干し	赤飯 赤飯 プロテイン		1574.1	kcal
2月12日(木)	なめこ えのき のり 味噌 にんじん プロテイン バナナ わかめサラダ ブロッコリー ひじきと枝豆の鶏サラダ 温野菜サラダ	南瓜スープ オリーブオイル にんじん	バナナ 白菜 キャベツ 味噌 プロテイン ブロッコリー えのき 青のり		1397.9	kcal
2月13日(金)	バナナ プロテイン バナナ りんご	そば わかめ えのき オリーブオイル キャベツ にんじん 大根 プロテイン	バナナ プロテイン プロテイン ブロッコリー もやし オリーブオイル 大根 えのき		1565	kcal
2月14日(土)	りんご オリーブオイル 食物繊維サラダ ひじきと枝豆の鶏サラダ 有機ほうれん草の肉味噌ナルムサラダ	菜の花と根菜のゴマ和え トマトたっぷりミネストローネ ひじきと枝豆の鶏サラダ 有機ほうれん草の肉味噌ナルムサラダ	バナナ プロテイン 白菜 トマト ブロッコリー もやし こんにゃく 大根 味噌 プロテイン		1513	kcal
2月15日(日)	りんご 大根 味噌 にんじん トマト オリーブオイル プロテイン 玄米	大根 玄米 トマト オリーブオイル プロテイン	玄米 プロテイン ツージー 玄米 プロテイン ブロッコリー 大根 トマト もやし 味噌 オリーブオイル		1585.5	kcal
2月16日(月)	ホエイプロテイン100 アマニ粉末 りんご 大根 トマト プロテイン 赤飯 スナップエンドウと彩り野...	ヨーグルト 赤飯	りんご プロテイン トマト ブロッコリー にんじん レタス 大根 プロテイン 味噌 オリーブオイル		1580.2	kcal
2月17日(火)	キンカン 大根 トマト 味噌 にんじん りんご さつまいも プロテイン ひじき オリーブオイル	レタス オリーブオイル キンカン プロテイン 大根 味噌	アマニ粉末 プロテイン トマト ブロッコリー もやし プロテイン レタス オリーブオイル 大根		1579.1	kcal
2月18日(水)	プロテイン オリーブオイル りんご わかめ ひじき 大根 そば	スープの野菜だけ 鉄火巻き レタス プロテイン 味噌	バナナ プロテイン 大根 にんじん ブロッコリー 大根の葉 キャベツ 味噌 オリーブオイル		1618.2	kcal
2月19日(木)	りんご オリーブオイル 大根 とろろ そば ひじきと枝豆の鶏サラダ 16品目の食物繊維サラダ	オリーブオイル 具だくさん豚汁 プロテイン 16品目の食物繊維サラダ	プロテイン レタス 味噌 リーフレタス 味噌 白菜 トマト オリーブオイル プロテイン ブロッコリー		1573.6	kcal
2月20日(金)	りんご 大根 にんじん 味噌 ブロッコリー オリーブオイル ひじき わかめ 焼きのり プロテイン	トマト バナナ プロテイン バナナ	にんじん 味噌 オリーブオイル サラダ菜 プロテイン 大根 リーフレタス トマト にんじん 焼きのり オリーブオイル プロテイン		1513	kcal
2月21日(土)	トマト プロテイン 赤飯 アスパラの彩りサラダ オリーブオイル りんご	梅干し 1日の野菜1/3が摂れる... プロテイン トマト リーフレタス 味噌	バナナ プロテイン たまねぎ なめこ 大根 ブロッコリー プロテイン オリーブオイル 焼きのり 味噌 キャベツ		1602.5	kcal
2月22日(日)	りんご 緑野菜ときのこのクリームサラダ 大根 味噌 わかめ ひじき おにぎり ヨーグルト ゆでタマゴ	生姜高菜おにぎり・お寿司セット 菜の花と根菜のゴマ和え エリンギと根菜の炒め物 レタス 味噌	味噌 大根 キウイ 卵 焼きのり プロテイン にんじん ブロッコリー 大根の葉 オリーブオイル		1652.8	kcal
2月23日(月)	アマニ粉末 ホエイプロテイン100 16品目の食物繊維サラダ オリーブオイル 緑野菜ときのこのクリーム... キウイフルーツ 赤飯	緑野菜ときのこのクリーム... プロテイン 梅干し 焼きのり プロテイン りんご キウイ さつまいも 卵 卵白 なめこ	板こんにゃく プロテイン にんじん ブロッコリー オリーブオイル		1725.6	kcal
2月24日(火)	りんご 大根 コラーゲン納豆 味噌 玄米 にんじん オリーブオイル 卵	大根 大根 味噌 プロテイン 玄米	キウイ ツージー プロテイン キャベツ ブロッコリー えのき プロテイン オリーブオイル 大根		1460.2	kcal
2月25日(水)	りんご サンドイッチ ラップサラダ ゆで卵 卵白	海老と山菜のちらし寿司(米1/3) りんご プロテイン プロテイン	大根 コラーゲン納豆 ブロッコリー わかめ ひじき 味噌 えのき 柿 キャベツ 卵白		1601	kcal
2月26日(木)	柿	チョレギサラダ ゆで卵 キムチチゲ 16品目の食物繊維サラダ 菜の花とがんもの煮物 ラップサラダ 大根 味噌 大根	プロテイン キウイ メロン 大根 ブロッコリー えのき こんにゃく プロテイン 味噌 オリーブオイル		1592.6	kcal
2月27日(金)	りんご キャベツ わかめ ひじき えのき ブロッコリー 卵 プロテイン にんじん たまねぎ 玄米 大根 大根の葉 オリーブオイル	オリーブオイル アマニ粉末 プロテイン	プロテイン アマニ粉末 バナナ 柿 キャベツ 味噌 プロテイン オリーブオイル キャベツ アマニ粉末		1581.6	kcal
2月28日(土)	りんご ゆでたまご 豆ひじきご飯おにぎり ひじきと枝豆の鶏サラダ 8品目のゴマ和風根菜サラ...	8品目のゴマ和風根菜サラ... プロテイン アマニ粉末 ゆでたまご 鶏肉 スンドゥブチゲ	アスパラガス こんにゃく マイタケ えのき 大根 大根の葉 レタス にんじん 味噌 オリーブオイル さつまいも めかぶ		1832.6	kcal