健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

酒屋さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2014年5月 次月 >>

グラフ(2014年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(木)   ゆで卵
野菜ジュース 1日分の野...
豆腐とワカメの味噌汁
納豆
鯵フライ
つくね串
牛肉
ブリのあら炊き
豆腐
ささ身
1847.6 kcal
5月2日(金)       2000 kcal
5月3日(土)   ゆで卵
野菜ジュース 1日分の野...
豆腐とワカメの味噌汁
納豆
豚ひれカツ
しいたけ煮
ソーセージ
ささ身
豆腐
1705.2 kcal
5月4日(日)   ゆで卵
野菜ジュース 1日分の野...
大根と揚げのみそ汁
納豆
豚ひれカツ

豆腐
ささ身
プロセスチーズ
1804.4 kcal
5月5日(月)       ベーコン
ソーセージ

唐揚げ
ご飯
海鮮丼
ミートソーススパゲティ
ベーコンサラダ
ザ・プレミアム・モルツ ...
1797 kcal
5月6日(火)   野菜ジュース 1日分の野...
ゆで卵
豆腐とワカメの味噌汁
納豆
しいたけ煮
焼売
鮭のバター焼
八宝菜
ささ身
豆腐
マカダミアナッツ
1632 kcal
5月7日(水)   大根と揚げのみそ汁
納豆
サラダ
コロッケ
ハンバーグ
ささ身
豆腐
プロセスチーズ
1528.2 kcal
5月8日(木)   ゆで卵
野菜ジュース 1日分の野...
豆腐とワカメの味噌汁
納豆

オリジン焼餃子 3個入り
ザ・プレミアム・モルツ ...
ささ身
豆腐
ピスタチオ
1576.2 kcal
5月9日(金)   なめこととうふのみそ汁
納豆
サラダ
ひじき
お好み焼
ネギトロ丼
ビール
1976.7 kcal
5月10日(土)   ゆで卵
豆腐とワカメの味噌汁
納豆
焼売
牛肉
ごぼう巻き
タラのソテー
ささ身
豆腐
1293.8 kcal
5月11日(日)   おにぎり 梅
なめこととうふのみそ汁
納豆
コロッケ
いんげんの卵とじ
ささ身
かつお 刺身
豆腐
1700.4 kcal
5月12日(月)   カツカレー 並
そば
ライス
チーズケーキ
ザ・プレミアム・モルツ ...
2217.8 kcal
5月13日(火)     豆腐とワカメの味噌汁
納豆
コロッケ
筑前煮
豚串
サラダ
豆腐
ささ身
枝豆
1722.3 kcal
5月14日(水)   豚汁
カレイの煮付け
しいたけ煮

VL ハンバーグ
コーヒーゼリー
ザ・プレミアム・モルツ ...
2003.2 kcal
5月15日(木)     豆腐とワカメの味噌汁
納豆
牛肉じゃが
パイナップル
エビカツ
刺身
ささ身
豆腐
1779.2 kcal
5月16日(金)   なめこととうふのみそ汁
納豆

にんじん
オリジン焼餃子 3個入り
まぐろ丼
フルーツヨーグルト イチ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
1974.2 kcal
5月17日(土)   ゆで卵
納豆
豆腐とワカメの味噌汁
カツ
えび
豆腐
サーロイン
1726 kcal
5月18日(日)   ゆで卵
野菜ジュース 1日分の野...
豆腐とワカメの味噌汁
納豆
コロッケ
しいたけ煮

 野菜
ささ身
1445.2 kcal
5月19日(月)   納豆
唐揚げ
厚揚げ
豆腐とワカメの味噌汁
焼き餃子
ソフトクリーム
まぐろ丼
ザ・プレミアム・モルツ ...
2457.2 kcal
5月20日(火)       1246 kcal
5月21日(水)       1246 kcal
5月22日(木)       1246 kcal
5月23日(金)   大根と揚げのみそ汁
鮭のバター焼
ライス
カニクリームコロッケ
コーヒーゼリー パ二ラソ...
ザ・プレミアム・モルツ ...
2592.3 kcal
5月24日(土)   ゆで卵
豆腐とワカメの味噌汁
納豆
コロッケ
サケのムニエル
豆腐
ささ身
まぐろ
1656 kcal
5月25日(日)   ゆで卵
大根と揚げのみそ汁
納豆

鰯フライ
ささ身
野菜
豆腐
1420.2 kcal
5月26日(月)   ライス
コロッケ
  ライス
味噌汁
具だくさんフルーツとヨー...
ザ・プレミアム・モルツ ...
2443 kcal
5月27日(火)   ゆで卵
野菜ジュース 1日分の野...
豆腐とワカメの味噌汁
納豆
海老フライ
アジフライ
刺身
ささ身
豆腐
1575 kcal
5月28日(水)   ゆで卵
野菜ジュース 1日分の野...
とうふとワカメの味噌汁
納豆
油揚げとこんにゃくの炒め...

コロッケ
ステーキ
豆腐
1985.1 kcal
5月29日(木)       1246 kcal
5月30日(金)       1246 kcal
5月31日(土)       1246 kcal


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1720.46 kcal
摂取目安(平均) 1399 ~ 2798 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2014年5月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
梅雨に入った  Sei
 komokomo
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
21℃雨  muusan
紫陽花  ましゃもも
MyLife 9J...  Tokyo198
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
菖蒲を撮りに  Sei
6月9日(月)雨時...  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ