健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(土)	ビタミン カルシウム タルト モッツァレラチーズ せんべい	味噌汁 はくさい わかめ 鯵の開き キムチ なっとう	食パン バナナ プリン せんべい	飲むドモホルンリンクル	1948.6	kcal
12月2日(日)	ビタミン カルシウム バナナ 玄米 キムチ 豆 鮭フレーク もずくスープ ヨーグルト		野菜サラダ 鮭弁当	飲むドモホルンリンクル	1440.6	kcal
12月3日(月)	ビタミン カルシウム 豆乳 バナナ チョコレート クッキー チョコチップ なっとう	チョコレート 肉うどん 小 ポークステーキ 白菜 にんじん 魚介スープ プリッツ	豆乳 チーズケーキ クッキー チョコチップ	飲むドモホルンリンクル	2687.8	kcal
12月4日(火)	カルシウム ビタミン バナナ バナナ せんべい クッキー チョコチップ	味噌汁 大根サラダ ハンバーグ レタス きゃべつ きゅうり とまと すりごまドレッシング かぶ マカロニ ハム ポッキー 午後の紅茶 ミルクティー... クッキー チョコチップ クリームチーズ 蒟蒻畑 柿の種		飲むドモホルンリンクル	2513.8	kcal
12月5日(水)	ビタミン カルシウム カマンベールチーズ ソーセージ 野菜ジュース 蕪 せんべい クリームチーズ	クリームシチュー レタス きゅうり とまと すりごまドレッシング クッキー チョコチップ		飲むドモホルンリンクル	2368.9	kcal
12月6日(木)	ビタミン カルシウム 豆乳 かぶ バナナ ごはん 鮭 チョコレート ポテチ	味噌汁 ねぎ 油揚げ ウインナー トマト もやしいため チョコレート かぶ	食パン ソーセージ		1832.2	kcal
12月7日(金)	ビタミン カルシウム 豆乳 バナナ ソーセージ チョコレート	味噌汁 白菜 大根サラダ 豚串 エノキダケ かぼちゃ トーストラップ ハム とまと かぶ チョコレート かやくごはん かぼちゃ		飲むドモホルンリンクル	2094.5	kcal
12月8日(土)	ビタミン カルシウム 焼きおにぎり かぶ ナン チョコレート	玄米 かぶ キムチ なっとう 越後樽焼 ごま 豆乳 ナン 野菜ジュース レディーボーデン クッキ...		飲むドモホルンリンクル	2412.8	kcal
12月9日(日)	ビタミン カルシウム マカロニグラタン	食パン チーズ コーヒー	ハム おにぎり 赤飯 野菜ジュース 豆乳 バナナ 食パン チーズ	飲むドモホルンリンクル	1632.8	kcal
12月10日(月)	ビタミン カルシウム クリームパン じゃがりこ サラダ [カ... エビ焼売 バナナ 豆乳	白菜 若鶏のレモン蒸し こんにゃく しいたけ 野菜スープ とうふ うどん おにぎり バナナ 飴		飲むドモホルンリンクル	2403.8	kcal
12月11日(火)	ビタミン カルシウム せんべい みかん缶詰 食パン チーズ 豆乳	味噌汁 里芋 エノキダケ エビ焼売 トマト レタス きゅうり マヨネーズ 大根サラダ 玉子 ほうれん草の白和え 食パン チーズ 豆乳 ポッキー　アーモンド			1734.2	kcal
12月12日(水)	ビタミン カルシウム プリン 食パン チーズ ポッキー エリーゼ　ホワイトクリー... エリーゼ エリーゼ エリーゼ エリーゼ	味噌汁 たまねぎ 里芋 エノキダケ かぶの塩漬け昆布 かぼちゃ ハム 玉子焼き	パウンドケーキ ごはん 鮭フレーク エリーゼ Dole グレープフルー... 豆乳	飲むドモホルンリンクル	2909.5	kcal
12月13日(木)	ビタミン カルシウム 午後の紅茶 ミルクティー... バナナ	ハッシュドビーフ レタス きゅうり トマト マヨネーズ	甘栗 野菜ジュース 午後の紅茶 ミルクティー... ハイチュウ　ストロベリー キャラメルコーン	飲むドモホルンリンクル	1437.6	kcal
12月14日(金)	ビタミン カルシウム バナナ チョコレート 焼きおにぎり たこやき 飴	味噌汁 たまねぎ 大根サラダ エノキダケ あじのひらき かぶの塩漬け昆布 とうふ コーヒー 豆乳 チョコレート クッキー せんべい 野菜ジュース		飲むドモホルンリンクル	1733.6	kcal
12月15日(土)	カルシウム ビタミン 玄米 飲むドモホルンリンクル 豆乳	味噌汁 白菜 にんじん 里いも かぶの塩昆布和え カレイの煮付け トマト ごはん 食パン マーガリン 飴 チョコレート 野菜ジュース せんべい			1741.5	kcal
12月16日(日)	なっとう ビタミン カルシウム 食パン 豆乳	うどん コンソメスープ にんじん きゃべつ かぼちゃ 豆腐	せきはん おにぎり せんべい クリスマスカラーアーモン...	飲むドモホルンリンクル	2430.7	kcal
12月17日(月)	コーヒー クリープ ビタミン カルシウム 玄米 ふりかけ 野菜ジュース 豆乳 チーズ	味噌汁 もやし エノキダケ たまねぎ 玄米 アボカド きゅうりのナムル とまと もやしいため コーヒー クリープ ヨーグルト なっとう	アーモンドチョコレート	飲むドモホルンリンクル	2057.9	kcal
12月18日(火)	ビタミン カルシウム コーヒー クリープ 玄米 ふりかけ 豆乳 チーズ ヨーグルト オレオ トッポ　１箱	味噌汁 きゃべつ 里芋 若鶏のレモン蒸し こんにゃく 砂糖 ウインナー きゅうりのナムル トマト おにぎり 豆乳 グミ		飲むドモホルンリンクル	2844.7	kcal
12月19日(水)	ビタミン カルシウム 豆乳 食パン	じゃがいも 野菜ジュース チョコレート 味噌汁 たまねぎ エノキダケ にんじん レタス きゅうり トマト マヨネーズ あじのひらき ハム	すし うのはな ハムサラダ マヨネーズ オレオ ぶどう	飲むドモホルンリンクル	2312.8	kcal
12月20日(木)	ビタミン カルシウム チーズ ぶどう	ヨーグルト コーヒー クリープ 食パン マヨネーズ きゅうり ハム チーズ	ごはん ちくわ 食パン コーヒー クリープ チョコレート ポークビーンズ プリン	飲むドモホルンリンクル	2000.5	kcal
12月21日(金)	ビタミン 豆乳 チーズ クッキー ビスケット ビスケット	クッキー コンソメスープ 白菜 にんじん 若鶏のレモン蒸し ざるうどん コーヒー クリープ うどん まるごとトマト [パック... たけのこの里 きのこの山 キムチ チョコパイ ヨーグルト		飲むドモホルンリンクル	3816.3	kcal
12月22日(土)	ビタミン カルシウム 豆乳 チーズ ひじき チョコパイ ほっとレモン [カン] ...	味噌汁 豚串 たまねぎ 白菜 にんじん とうふ キムチ 飲むドモホルンリンクル 明太子 コーヒー クリープ 玄米 午後の紅茶 ミルクティー... クリスマスカラーアーモン...			2187.2	kcal
12月23日(日)	ビタミン カルシウム 食パン マーガリン 味噌汁 豚串 大根サラダ はくさい かぼちゃ コーヒー クリープ	味噌汁 豆腐 かぼちゃ 食パン チーズ	赤飯 豆乳 からし明太子 干し芋	飲むドモホルンリンクル	2631.1	kcal
12月24日(月)	ビタミン カルシウム 干し芋 豆乳 クリームチーズ コーヒー クリープ ポテチ		食パン マーガリン 豆乳 ビスコ 20.6g ポテチ	飲むドモホルンリンクル	2360.9	kcal
12月25日(火)	ビタミン 豆乳 カルシウム バナナ ドーナツ コーヒー クリープ	味噌汁 大根サラダ エノキダケ キムチ あじのひらき レタス きゅうり とまと マヨネーズ 油揚げ キムチ 豆乳 チョコレート 野菜生活100 黄の野菜... ビスコ		飲むドモホルンリンクル	1206	kcal
12月26日(水)	ビタミン カルシウム わらびもち バナナ 柿 スイートポテト	コーヒー クリープ 味噌汁 ねぎ 焼麩 からし明太子 きゃべつ きゅうり とまと マヨネーズ ごはん 豆乳 柿 ビスコ		飲むドモホルンリンクル	1850.3	kcal
12月27日(木)	ビタミン カルシウム バナナ 柿 コーヒー クリープ カマンベールチーズ クッキー チョコレート	こんにゃく 味噌汁 たまねぎ じゃがいも わかめ ミートボール もやし 植物油 きゅうり とまと チョコレート ビスコ 野菜ジュース バナナ ビスコ		飲むドモホルンリンクル	1633.2	kcal
12月28日(金)	ビタミン カルシウム コーヒー クリープ クッキー チョコレート 柿	クッキー 味噌汁 たまねぎ わかめ なっとう もやし トーストラップ ハム 植物油 明太子 大豆 豆乳 クッキー		飲むドモホルンリンクル	2951.5	kcal
12月29日(土)	ビタミン カルシウム 飴 からし明太子 どんべい　天ぷらそばミニ クッキー 野菜一日これ一本 [ペッ... 6種の和惣菜　五目豆	豆乳	坦々麺 ごはん おんたま チャーシュー 鉄火巻き 野菜ジュース	飲むドモホルンリンクル	2996.8	kcal
12月30日(日)			豆乳 バナナ チーズケーキ 鉄火巻き 味噌汁 彩りキムチ牛めし 並	すし	2150.9	kcal
12月31日(月)		ビタミン 野菜ジュース バナナ かぶのお酢和え たこ カルシウム シジミ汁 かぼちゃ 高野豆腐 ひじき にんじん 五目煮豆	すし	彩り幕の内弁当 蕪 ビール 栗まんじゅう オレオ　ビッツサンド　バ...	2373	kcal