健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(日)			パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト カレーうどん 石狩鍋 納豆		1261.6	kcal
12月2日(月)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト 牛丼 味噌汁 マーボ豆腐 納豆 野菜サラダ			2533.3	kcal
12月3日(火)		パン リンゴ 牛乳 ヨーグルト そば ニラレバ炒め 野菜サラダ 納豆 ご飯			1645	kcal
12月4日(水)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト ご飯 さけ 味噌汁 ジンギスカン 野菜炒め			1835.6	kcal
12月5日(木)		パン リンゴ 牛乳 ヨーグルト 牛丼 味噌汁 野菜炒め ニラレバ炒め			2063.6	kcal
12月6日(金)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト カレーライス 味噌汁 牛肉 野菜サラダ 納豆			2315	kcal
12月7日(土)		パン リンゴ 牛乳 ヨーグルト ご飯 さけ 味噌汁 よせ鍋			1480.4	kcal
12月8日(日)		パン リンゴ 牛乳 ヨーグルト 焼き飯 味噌汁 よせ鍋			1239.2	kcal
12月9日(月)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト 中華丼 味噌汁 ヒレカツ ポテトフライ 野菜サラダ			2125.4	kcal
12月10日(火)		パン リンゴ バナナ 鉄火丼 すき焼き			1416.9	kcal
12月11日(水)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト ご飯 さけ 味噌汁 若鶏の唐揚げ 野菜サラダ			2001.4	kcal
12月12日(木)		パン リンゴ バナナ ヨーグルト 牛乳 ご飯 味噌汁 たまご 野菜サラダ 納豆 よせ鍋			1435.1	kcal
12月13日(金)		パン バナナ 牛乳 おにぎり 味噌汁 納豆 石狩鍋			1296.6	kcal
12月14日(土)		バナナ 中華丼 味噌汁 イカ 野菜サラダ じゃがいも			1154.3	kcal
12月15日(日)		パン リンゴ 牛乳 ヨーグルト ご飯 味噌汁 豚肉とチンゲンサイのオイ... 野菜サラダ			1202.5	kcal
12月16日(月)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト ご飯 鮭 味噌汁 豚肉とチンゲンサイの中華... 野菜サラダ 納豆			1823.6	kcal
12月17日(火)		パン リンゴ 牛乳 ヨーグルト ラーメン ご飯 イカと里芋の煮物 野菜サラダ			1410	kcal
12月18日(水)
12月19日(木)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト 牛丼 味噌汁 納豆 野菜サラダ ほっけ 大根サラダ			1718.2	kcal
12月20日(金)		パン リンゴ 牛乳 ヨーグルト うどん ひじき 納豆 野菜サラダ			1118	kcal
12月21日(土)		パン リンゴ 牛乳 ヨーグルト カップヌードル カレー ... ご飯 ほっけ 野菜サラダ 納豆			1222	kcal
12月22日(日)		牛乳 パン ヨーグルト ラーメン 鰊 野菜サラダ 納豆			1168.2	kcal
12月23日(月)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト カレーライス よせ鍋 漬物			1739.5	kcal
12月24日(火)		パン バナナ 牛乳 ヨーグルト 生寿司 よせ鍋 納豆			1250.5	kcal
12月25日(水)		パン リンゴ バナナ ご飯 さけ 味噌汁 漬物 納豆 チャーシュー 野菜サラダ			1423	kcal
12月26日(木)		パン リンゴ バナナ 牛乳 そば ご飯 ポークステーキ 納豆 野菜サラダ 源兵衛巻　にしん			1340.2	kcal
12月27日(金)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト ご飯 さけ 味噌汁 よせ鍋			1695.2	kcal
12月28日(土)		パン バナナ ヨーグルト 牛乳 ラーメン ご飯 チャーシュー 納豆			1416	kcal
12月29日(日)		パン リンゴ バナナ ヨーグルト 牛乳 牛丼 味噌汁 野菜サラダ タコ ほっけ			1700.1	kcal
12月30日(月)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト ご飯 味噌汁 焼き豚 野菜サラダ			1181	kcal
12月31日(火)			パン リンゴ バナナ ヨーグルト 牛乳 そば ご飯 よせ鍋 納豆		1465.4	kcal