健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)		リンゴ そば ご飯 野菜サラダ 豚の角煮			1134.7	kcal
1月2日(木)		パン リンゴ 牛乳 ヨーグルト ご飯 味噌汁 すじこ よせ鍋 野菜サラダ 納豆			1569.2	kcal
1月3日(金)		パン バナナ 牛乳 ヨーグルト ソーメン ご飯 野菜サラダ 納豆 よせ鍋			1606	kcal
1月4日(土)		パン バナナ 牛乳 牛丼 野菜サラダ 切干大根 イカと大根の煮物			1605.6	kcal
1月5日(日)		もち 牛乳 カレーライス 味噌汁 野菜サラダ 切干大根 イカと大根の煮物			1740.5	kcal
1月6日(月)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト さけ 味噌汁 ご飯 たこ くじら 野菜サラダ			1466.1	kcal
1月7日(火)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト そば 野菜サラダ イカと大根の煮物 納豆			1187.5	kcal
1月8日(水)		パン リンゴ バナナ ヨーグルト 牛乳 カレーライス よせ鍋 野菜サラダ			1817.4	kcal
1月9日(木)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト ご飯 チキンラーメンどんぶり ... 納豆 野菜サラダ イカと大根の煮物			1299.3	kcal
1月10日(金)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト ご飯 味噌汁 さけ 野菜サラダ 切干大根 豚の角煮			1831.3	kcal
1月11日(土)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト ラーメン ご飯 豚の角煮 野菜サラダ 納豆			1693.4	kcal
1月12日(日)		パン 牛乳 ヨーグルト ご飯 味噌汁 野菜サラダ 湯豆腐 漬物			919.3	kcal
1月13日(月)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト ご飯 味噌汁 マーボナス 豚の角煮			1981.9	kcal
1月14日(火)		パン 牛乳 ヨーグルト ご飯 カップヌードル シーフー... よせ鍋			1088	kcal
1月15日(水)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト ラーメン ご飯 よせ鍋			1507.5	kcal
1月16日(木)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト ラーメン ご飯 かつお 刺身oto 納豆 野菜サラダ			1477.3	kcal
1月17日(金)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト ご飯 さけ 味噌汁 マーボナス 納豆 野菜サラダ			2094.4	kcal
1月18日(土)		パン 牛乳 ヨーグルト カレーライス 豚のスペアリブ 野菜サラダ 納豆			1912.3	kcal
1月19日(日)
1月20日(月)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト ご飯 味噌汁 漬物 ネギ味噌トンカツ 野菜サラダ パン リンゴ 牛乳 ヨーグルト 幕の内弁当 野菜サラダ			2932.1	kcal
1月21日(火)		パン バナナ 牛乳 ヨーグルト そば ご飯 野菜サラダ 納豆			1144.4	kcal
1月22日(水)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト ご飯 鮭 味噌汁 野菜サラダ 豚肉とチンゲンサイの中華... 納豆			1723.6	kcal
1月23日(木)		パン 牛乳 ヨーグルト ご飯 味噌汁 豚の角煮 野菜サラダ 納豆			1306.9	kcal
1月24日(金)		パン 牛乳 ヨーグルト ご飯 味噌汁 豚の角煮 納豆 野菜サラダ 牛丼 味噌汁			2276.4	kcal
1月25日(土)		パン 牛乳 ヨーグルト 牛丼 ラーメン よせ鍋			1405.5	kcal
1月26日(日)		パン 牛乳 ヨーグルト 牛丼 ラーメン 豚の角煮 納豆 野菜サラダ			1465.5	kcal
1月27日(月)		パン リンゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト ご飯 さけ 味噌汁 よせ鍋 納豆			1640.6	kcal
1月28日(火)		パン バナナ 牛乳 焼き飯 味噌汁 焼き鳥 具だくさんちらし寿司 大			1796.3	kcal
1月29日(水)		パン バナナ カレーライス 味噌汁 納豆 若鶏のレモン蒸し			1548.4	kcal
1月30日(木)		バナナ ご飯 納豆 若鶏のレモン蒸し			617.6	kcal
1月31日(金)		パン リンゴ 牛乳 ヨーグルト ご飯 カップヌードル ミニ 3... 牛肉じゃが 納豆 野菜サラダ			1788.5	kcal