健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(日)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	チャーハン キムチ	ご飯300ｇ 納豆 キムチ さんま きゅうり＆味噌	2298.5	kcal
7月2日(月)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク せんべい	ご飯280ｇ 餃子 もやし キムチ ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ かりんとう	冷奴 沢庵 切こぶ10ｇ 梅 梅干 納豆 豚肉＆ねぎ炒め 焼酎 梅酒	2928.3	kcal
7月3日(火)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク スイカバー	ざるそば	レバー＆もやし炒め きゅうり＆味噌 切こぶ10ｇ キムチ 梅 梅干 焼酎 梅酒 ポッカレモン	2527.4	kcal
7月4日(水)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク スイカ	そうめん せんべい ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ ウィダーinバー　プロテ...	冷奴 納豆 切こぶ10ｇ 梅 梅干 ホタテ 鶏＆キャベツ 焼酎 梅酒	2764.8	kcal
7月5日(木)		森永キャラメル スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク スイカバー	おにぎり らっきょ	冷奴 納豆 切こぶ10ｇ 梅 梅干 焼酎 梅酒 ポッカレモン はるさめ＆ひき肉炒め	2854.1	kcal
7月6日(金)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	つけ麺 餃子 スイカバー ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ せんべい かりんとう	ご飯300ｇ 金目鯛 ブロッコリー 納豆	2653.8	kcal
7月7日(土)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク スポーツドリンク500ｍｌ	ビール 日本酒 餃子 モツ煮込み	ご飯250ｇ 鮭 肉じゃが 納豆	3329	kcal
7月8日(日)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク 森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ	おにぎり 冷奴 ハム そぼろ 梅 梅干 焼酎 梅酒 ポッカレモン 缶ビール	せんべい ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ ナッツ	2627.7	kcal
7月9日(月)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	アイスバー シャケ弁当	肉じゃが 冷奴 納豆 そぼろ のりの佃煮 ご飯280ｇ 大根細切り	2964.7	kcal
7月10日(火)		ビール にぎり寿司	ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ せんべい クッキー 桃	らっきょ　 切こぶ10ｇ 梅 梅干 焼酎 梅酒 缶ビール 大根とイカ煮	2295.7	kcal
7月11日(水)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク300ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク 桃	松花堂弁当 生ビール 水ナス	納豆＆ツナ かぼちゃ いり卵 らっきょ 梅 梅干 切こぶ10ｇ キムチ 味噌汁 焼酎 梅酒 ポッカレモン	3407.3	kcal
7月12日(木)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	チャーハン かぼちゃ 大根細切り きゅうり＆味噌 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ 厚焼きせんべい 飴 ナッツ	豚肉ソティ なす 納豆 冷奴 切こぶ10ｇ キムチ 梅 梅干 焼酎 梅酒 ポッカレモン	2846.6	kcal
7月13日(金)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ビール中ビン 冷やしたぬきそば	サバかす漬け 冷奴 ポテトサラダ 切こぶ10ｇ 梅 梅干 納豆 焼酎 梅酒 ポッカレモン	2719.4	kcal
7月14日(土)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	焼うどん からし明太子	肉野菜炒め 山芋＆卵 冷奴 納豆 切こぶ10ｇ 梅 梅干 焼酎 梅酒 ポッカレモン	2884.2	kcal
7月15日(日)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク スポーツドリンク500ｍｌ	ビール中ビン 焼きそば	缶ビール 梅酒 マグロステーキ ポテトサラダ	3102.9	kcal
7月16日(月)		バナナ ピザ風トースト	にぎり寿司 三ツ矢サイダー [カン]... 塩飴	鮭 納豆 野菜サラダ さつま揚げ 缶ビール 焼酎 梅酒	2574.3	kcal
7月17日(火)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ アイスバー 桃	ラーメン＆チャーハン アップルパイ	冷やし中華そば 納豆 梅干 からし明太子 焼酎 梅酒	3691	kcal
7月18日(水)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ アイスバー	日本そば のり 梅 すいか	納豆 サバ 豆腐＆野菜 缶ビール 梅酒	2175.9	kcal
7月19日(木)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ご飯280ｇ 鉄板焼き イカご飯	缶ビール 梅酒 鉄板焼き 梅干 キムチ	3363.3	kcal
7月20日(金)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	お好み焼き 焼きそば くずきり	から揚げ 豆腐＆野菜 キムチ 缶ビール 缶ビール	2704.7	kcal
7月21日(土)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ご飯210ｇ 冷奴 のり いしもち くずきり 丸せんべい かりんとう	鮭ご飯 野菜炒め 枝豆 ナッツ 缶ビール	2836	kcal
7月22日(日)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ニシンそば	カレーライス 冷奴 納豆 切こぶ10ｇ 梅酒	2517.3	kcal
7月23日(月)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	カレーライス	納豆 切り干し大根 こんにゃく 鳥ももソティー 缶ビール 梅酒	2761.6	kcal
7月24日(火)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	カレーライス 沢庵 きゅうり	焼きそば 納豆 缶ビール 梅酒	2872.5	kcal
7月25日(水)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ひやむぎ とうもろこし	レバー＆もやし炒め 切り干し大根 焼きそば 梅酒 缶ビール	2612	kcal
7月26日(木)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク アイスバー	お赤飯 沢庵 塩飴 柿ﾋﾟｶ	ウインナ＆ナス炒め 納豆 沢庵 きゅうり＆味噌 梅酒 缶ビール	2612	kcal
7月27日(金)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スイカバー	スパゲッティ バナナ	赤魚 納豆 ヤマトイモ100ｇ さつま揚げ 梅酒 缶ﾋﾞｰﾙ	3286.8	kcal
7月28日(土)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ml スキムミルク ｽｲｶバー	カップ麺 ご飯250ｇ のり キュウリ＆レタス＆大根サラダ ポン酢 からし明太子	ほっけ開き干し 豆腐 キャベツ イワシ さつま揚げ 混ぜご飯 ビール大ｼﾞｮｯｷ	3256.6	kcal
7月29日(日)		ピザ風トースト 牛乳	つけ麺 餃子 手羽先の唐揚げ ビール中ビン	ご飯280ｇ 鮭 生野菜 煮物 奈良漬け	3125.1	kcal
7月30日(月)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	ひやむぎ	生野菜 ナス炒め ゴーヤ＆ベーコン＆たまご炒め 煮物 缶ビール 梅酒	3051.6	kcal
7月31日(火)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ 揚げパン（ラスク）5枚	日本そば 梅	納豆 さつま揚げ 鳥もも肉ソティ キムチ ゴーヤ＆トマト 梅酒 缶ビール	2466.8	kcal