健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(火)		牛乳 ご飯 サツマイモ ナス 板こんにゃく 焼ちくわ　おでん 水菜 柿 ヨーグルト マーマレード	うどん ご飯 たまご 水菜 板こんにゃく 柿 えだまめ ちくわ	ナス イワシのソテー サツマイモ こんにゃく 水菜 大根（葉） ちくわ 大豆水煮缶詰 ビール ご飯	1859	kcal
11月2日(水)		ご飯 牛乳 サツマイモ リンゴ 柿 こんにゃく 水菜	サツマイモ	水菜 ナス 大根（葉） こんにゃく 豆腐 ヨーグルト マーマレード サンマの塩焼き ごはん ビール	1545.5	kcal
11月3日(木)		ご飯 牛乳 水菜 　焼うどん サツマイモ 源兵衛巻　にしん たまご焼き ごぼてん こんにゃく	リンゴ 柿 南京豆 リンゴ 柿	ごぼてん こんにゃく 人参 おでん　大根 水菜 ナス たまご焼き 若鶏のレモン蒸し あんぱん [袋] 1個 サツマイモ ビール	1860.7	kcal
11月4日(金)		なす サツマイモ 水菜 たまご焼き　ねぎ ごはん こんにゃく 枝豆 ご飯 牛乳 こんにゃく ごぼてん 大根（根） 水菜 サツマイモ ばなな		ハモ ナス サツマイモ 水菜 こんにゃく マーマレード ヨーグルト ビール	1891.5	kcal
11月5日(土)		ご飯 牛乳 サツマイモ 水菜 ナス たまご焼き　 大根（根） ごぼてん イワシのソテー ヨーグルト マーマレード		ご飯 サツマイモ もやし 焼き肉 水菜 かぼちゃコロッケ 日本酒	1590.1	kcal
11月6日(日)		ご飯 ヨーグルト イチジク サツマイモ 大根（葉） 柿	ご飯 さんま こんにゃく 人参 竹輪 サツマイモ 日本酒 ビール 大根（葉） シラス干し	さんま ごはん こんにゃく 大根（根） サツマイモ 大根（葉） 茶碗蒸し 団子 ナス	1845.4	kcal
11月7日(月)		ご飯 牛乳 サツマイモ 大根（葉） ギンナン ちくわ こんにゃく 大根（根） ヨーグルト イチジク 南京豆 リンゴ サツマイモ		和風卵チャーハン ささみ ナス サツマイモ ビール 水菜	1638.7	kcal
11月8日(火)		牛乳 柿 サツマイモ	ランチ 生ビール ジョッキ	サツマイモ 水菜 カレイの煮付け なす こんにゃく おでん　さつま揚げ シラス干し 塩むすび ビール	2248.7	kcal
11月9日(水)		サツマイモ 里いも 水菜 ヨーグルト 柿	サツマイモ	ご飯 里いも サツマイモ ナス 肉巻き こんにゃく 昆布だし ビール	1006.4	kcal
11月10日(木)		サツマイモ 里いも ばなな 水菜 柿	南京豆 柿 サツマイモ シイタケ 焼きなす ビール	サツマイモ 水菜 若鶏のレモン蒸し	1296.7	kcal
11月11日(金)		牛乳 サツマイモ 水菜 若鶏のレモン蒸し こんにゃく 大根（根） ちくわ 柿		水菜 人参 玉子 こんにゃく おでん　ちくわ 大根（根） サツマイモ 手羽肉カレー ナス 水菜 栗 ビール	1680.1	kcal
11月12日(土)		サツマイモ 栗 かにかま 豆乳 水菜 マグロの刺身 ホタテの刺身 ささみ おでん　がんも こんにゃく 大根（根） ビール サツマイモ ささみ 水菜 柿 かにかま こんにゃく			1441.3	kcal
11月13日(日)		サツマイモ 牛乳 水菜 かまくらはんぺん おでん 柿		サツマイモ レンコン 水菜 さんま おでん 栗 清酒（純米）	1280.5	kcal
11月14日(月)		牛乳 ごぼうサラダ いか 水菜 サツマイモ ばなな 柿	南京豆 柿 ばなな	サツマイモ 冷や奴 鯖みそ イカのソテー ごぼうサラダ こんにゃく おでん　さつま揚げ 大根（根） ビール サツマイモ	2093.5	kcal
11月15日(火)		サツマイモ 水菜 大根（根） こんにゃく おでん　さつま揚げ 牛乳	ごはん 水菜 こんにゃく かまくらはんぺん おでん 人参 ごぼうサラダ ヨーグルト リンゴジャム	煮豚 オニオンサラダ もやし 大根と柿なます サツマイモ 水菜 ヨーグルト リンゴジャム ビール	1530.7	kcal
11月16日(水)		牛乳 サツマイモ 柿 水菜 ヨーグルト キンカン マーマレード	サツマイモ ごぼてん こんにゃく	柿 若鶏のレモン蒸し 水菜 サツマイモ 粕汁 こんにゃく ごぼてん ビール	1797.4	kcal
11月17日(木)		牛乳 サツマイモ ちくわ こんにゃく ばなな 柿 ご飯	南京豆 サツマイモ 柿 ばなな ぶり蒸し煮 水菜 里芋の煮物 大根と柿のなます ビール		1787.8	kcal
11月18日(金)		サツマイモ 水菜 ばなな サトイモ 柿	サツマイモ 寿司 こんにゃく 水菜	さしみ 若鶏のレモン蒸し サツマイモ サトイモ 水菜 こんにゃく イチジク ヨーグルト ビール	1353.7	kcal
11月19日(土)		温州みかん 寿司 サツマイモ ばなな リンゴ	サツマイモ 水菜 ネギトロ巻き チキンステーキ こんにゃく サトイモ 大根（根） ごぼてん	水菜 サツマイモ 和風ハンバーグ 170g 日本酒	2109	kcal
11月20日(日)		牛乳 サツマイモ こんにゃく 里芋コロッケ 厚揚げ リンゴ みかん	ほうれん草炒め ごっつ旨い焼うどん [袋... 里芋コロッケ 板こんにゃく ヨーグルト キンカン	サツマイモ ギンナン 里芋コロッケ サンマの塩焼き ごはん キンカン ヨーグルト ひじきのにもの 水菜	2141.4	kcal
11月21日(月)		牛乳 水菜 里芋コロッケ ヒジキ煮物 ばなな リンゴ サツマイモ	ばなな リンゴ さつまいも	鯖寿司 さつまいも 水菜 イワシのソテー ごぼうサラダ ビール	1562.7	kcal
11月22日(火)		牛乳 サツマイモ 大根（根） ごぼうサラダ ひじきの煮物 しろな 里芋コロッケ ばなな リンゴ こんにゃく ヨーグルト キンカン ビール	里芋コロッケ しろな 厚揚げ こんにゃく サツマイモ 大根（根）	サツマイモ なんこつ ごぼうサラダ ヒジキの煮物 しろな チーズケーキ ご飯 ハムエッグ	1508.9	kcal
11月23日(水)		牛乳 ごはん サツマイモ しろな キムチ ヒジキの煮物 軟骨 柿	ご飯 たまご焼き レンコンのきんぴら 焼きサバ 豆腐 なんこつ	サツマイモ ブリのあら炊き しろな こんにゃく 人参 大根（根） ビール	1696.7	kcal
11月24日(木)		牛乳 サツマイモ 大根（葉） 軟骨 こんにゃく おでん　さつま揚げ 人参 大根（根） 柿	南京豆 バナナ 柿 リンゴ サツマイモ	サツマイモ ちらし寿司 しろな こんにゃく ごぼてん 大根（根） 豆乳（無調整）	1614.7	kcal
11月25日(金)		豆乳（無調整） バナナ サツマイモ しろな リンゴ 柿 チラシ寿司 手羽先煮 サツマイモ 人参 玉ねぎ しろな しいたけ ごはん ビール	サツマイモ しいたけ 高野豆腐 人参 大根（葉） 玉子 ロースハム こんにゃく ブリ大根		1656.2	kcal
11月26日(土)		サツマイモ 牛乳 しろな ごぼてん カニかまぼこ 大根（根） こんにゃく		ご飯 カニかまぼこ はまち 冷や奴 豚肉 糸こんにゃく ネギ	902.3	kcal
11月27日(日)	ばなな	大根（葉） こんにゃく しいたけ煮 さつまいも 柿 日本酒	長ネギ さんま サツマイモ 生玉子 糸こんにゃく こんにゃく 生しいたけ バナナチップ ご飯	きのこのクリームシチュー	1551.5	kcal
11月28日(月)
11月29日(火)
11月30日(水)