健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年6月26日)

適切です
摂取 1765.8 kcal
目安 1219 ~ 1829 kcal
適切です
摂取 164.7 g
目安 152 ~ 320 g
適切です
摂取 63.8 g
目安 50 ~ 91.5 g
適切です
摂取 3060.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約51.1 gが過剰
摂取 101.9 g
目安 27.1 ~ 50.8 g
   
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食事リスト(6月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 チョコレート (ミスタードーナツ) 1 人前 247 kcal
8時 焼きカリーパン (ミスド) 0.5 人前 106.5 kcal
8時 ルイボスティ 1 人前 --- kcal
10時 北海道プレーンヨーグルト (タカナシ) 0.1 人前 31.5 kcal
10時 ピンクグレープフルーツ (ウエルチ) 0.2 人前 22.8 kcal
12時 エンゼルクリーム (ミスタードーナツ) 1 人前 272 kcal
12時 紅茶 1 人前 1.2 kcal
12時 クッキークルーラー ハニー (ミスド) 1 人前 352 kcal
12時 サラダ 1 人前 31.5 kcal
17時 ピンクグレープ (ウエルチ) 0.2 人前 22.8 kcal
20時 明治クランチバー (明治) 1 人前 338 kcal
20時 サラダ 1 人前 37.5 kcal
20時 白身魚のスープ煮 1 人前 160.9 kcal
20時 スクランブルエッグ 1 人前 80.7 kcal
20時 ルイボスティ 1 人前 --- kcal
23時 ピルクル (日精ヨーク) 0.3 人前 20.3 kcal
23時 牛乳 (明治乳業) 0.3 人前 41.1 kcal


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