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約93.7 kcalが不足
摂取 1134.3 kcal
目安 1228 ~ 1842 kcal
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約93.7 gが不足
摂取 60.3 g
目安 154 ~ 322 g
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約24 gが不足
摂取 26 g
目安 50 ~ 92.1 g
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適切です
摂取 1796.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.1 gが過剰
摂取 57.3 g
目安 27.3 ~ 51.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約441 mgが不足
摂取 1158.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約477 mgが不足
摂取 123.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約123 μgが不足
摂取 327.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約30.1 mgが不足
摂取 54.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 90.3 μg
目安 ~ μg
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約88 μgが不足
摂取 112 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 169.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.9 gが不足
摂取 5.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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