健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年10月27日)

約93.7 kcalが不足
摂取 1134.3 kcal
目安 1228 ~ 1842 kcal
約93.7 gが不足
摂取 60.3 g
目安 154 ~ 322 g
約24 gが不足
摂取 26 g
目安 50 ~ 92.1 g
適切です
摂取 1796.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約6.1 gが過剰
摂取 57.3 g
目安 27.3 ~ 51.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 リエータ フレッシュバナナ (ヤクルト) 1 人前 164 kcal
14時 ビーフシチュー 0.3 人前 206.9 kcal
14時 黒烏龍茶 (サントリー) 1 人前 --- kcal
14時 ジャージーヨーグルト (蒜山ジャージー牛乳岡山) 1 人前 96 kcal
15時 マンモス (東ハト) 1 人前 218 kcal
15時 黒烏龍茶 (サントリー) 1 人前 --- kcal
20時 ビーフシチュー 0.3 人前 206.9 kcal
20時 ツナマヨサラダ 0.5 人前 222.2 kcal
20時 リンゴ 0.2 人前 18.3 kcal
20時 麦茶 1 人前 2 kcal


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