健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年6月5日)

約174 kcalが不足
摂取 1534.2 kcal
目安 1708 ~ 3416 kcal
適切です
摂取 227.6 g
目安 214 ~ 598 g
適切です
摂取 51.6 g
目安 40 ~ 171 g
適切です
摂取 3199.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 50.2 g
目安 38 ~ 94.9 g
   
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食事リスト(6月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 アメリカンドッグ (サークルK サンクス) 1 人前 239 kcal
17時 のり弁当 (Hotto Motto) 1 人前 720 kcal
19時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
21時 味噌汁 2 人前 201.8 kcal
21時 牛乳 1 人前 138 kcal
22時 9種の野菜 (トモヱ乳業) 0.2 人前 74 kcal
23時 野菜と果実のジュース (トップバリュー) 2 人前 72 kcal
23時 一口包みハムマヨネーズ  (第一パン) 1 人前 83 kcal


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