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適切です
摂取 2212 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 322.5 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 74.4 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3003.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 64.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2166.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約120 mgが不足
摂取 480.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約302 μgが不足
摂取 248.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 54.3 μg
目安 2 ~ μg
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約36.3 mgが不足
摂取 48.7 mg
目安 85 ~ mg
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約1.5 μgが不足
摂取 3.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約24.3 μgが不足
摂取 50.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 210.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 156.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.6 gが不足
摂取 13.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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