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約193 kcalが不足
摂取 1309.8 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 198.3 g
目安 188 ~ 460 g
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約1.2 gが不足
摂取 38.8 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 648.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 38.7 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約774 mgが不足
摂取 1226.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約138 mgが不足
摂取 461.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約240 μgが不足
摂取 310.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.1 μg
目安 2 ~ μg
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約64.5 mgが不足
摂取 20.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 63.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 88.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 255 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 67.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約13 gが不足
摂取 7 g
目安 20 ~ g
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約1 gが不足
摂取 0.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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