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約268 kcalが不足
摂取 1235.1 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約84.4 gが不足
摂取 103.6 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 81 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3724.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 55.7 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約505 mgが不足
摂取 1495.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 752.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約205 mgが過剰
摂取 255 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約134 μgが不足
摂取 416.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.7 μg
目安 2 ~ μg
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約34.8 mgが不足
摂取 50.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 61.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 126.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 216.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 684.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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