健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

無財の七施さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2018年1月18日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2018年1月18日)

約466 kcalが不足
摂取 1037 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
約101 gが不足
摂取 86.6 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 68.9 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 1039.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 39 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ビオチン (ECホールヂングス) 1 人前 4 kcal
5時 緑のサラナ (SUNSTAR) 1 人前 52 kcal
5時 のむヨーグルト (明治) 1 人前 67 kcal
5時 緑汁 (ユーグレナフアーム) 1 人前 13.4 kcal
5時 大正ブルーベリー (大正製薬ダイレクト) 1 人前 3.8 kcal
5時 ロコモア (サントリー) 1 人前 8.6 kcal
5時 アカポリアプラス (株式会社 ミモザックス) 1 人前 6.4 kcal
5時 DHA&EPA 1 人前 11.5 kcal
5時 R-1 (明治) 1 人前 75 kcal
9時 唐揚げ (ベンリーい食品工業) 1 人前 219 kcal
13時 レタス 1 人前 93 kcal
13時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
13時 ちりめん 1 人前 35.2 kcal
13時 ゆで卵 1 人前 64.9 kcal
13時 プロセスチーズ 1 人前 67.8 kcal
13時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
13時 1 人前 232.8 kcal
13時 えがおの黒酢黒ニンニク (えがお) 1 人前 3.1 kcal
13時 善玉菌のチカラ (フジッツコ) 1 人前 0.7 kcal
13時 モリモリスリム 1 人前 --- kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
 komokomo
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
3:44起床  pushuca
MyLife 28...  Tokyo198
うーん  taka0723
新東名☆120km  mommomo
カレー  みど☆り
薬でバタバタ  manakei
おはよー!  だんぶるどあ
6℃曇り  muusan
3/28  Reケン
また在宅勤務  常夏の国
さくら♪  ましゃもも
原作あと読み  おじまる子
快晴  komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ