健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年7月12日)

約119 kcalが過剰
摂取 2748.9 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
適切です
摂取 271.7 g
目安 188 ~ 460 g
約0.3 gが過剰
摂取 132.3 g
目安 40 ~ 132 g
約1049 mgが過剰
摂取 4985.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約70.1 gが過剰
摂取 143.2 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(7月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ビオチン (ECホールヂングス) 1 人前 4 kcal
6時 緑でサラナ 1 人前 53 kcal
6時 緑汁 (ユーグレナフアーム) 1 人前 13.4 kcal
6時 大正ブルーベリー (大正製薬ダイレクト) 1 人前 3.8 kcal
6時 アカポリアプラス (株式会社 ミモザックス) 1 人前 6.4 kcal
6時 ロコモア (サントリー) 1 人前 8.6 kcal
6時 DHA&EPA 1 人前 11.5 kcal
6時 R-1 (明治) 1 人前 75 kcal
10時 BIFIX (グリコ) 1 人前 71 kcal
10時 シナモン 1 人前 25.4 kcal
12時 レタス 1 人前 93 kcal
12時 トマト 1 人前 22.8 kcal
12時 チリメン 1 人前 35.2 kcal
12時 ぶり 1 人前 257 kcal
12時 卵焼き 2 人前 264.9 kcal
12時 ウインナー 2 人前 128.4 kcal
12時 納豆 1 人前 100 kcal
12時 麦ご飯 (S&B) 1 人前 215 kcal
18時 レタス 1 人前 93 kcal
18時 かいわれ大根 1 人前 8.4 kcal
18時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
18時 トマト 1 人前 22.8 kcal
18時 豚キムチ 1 人前 468.8 kcal
18時 イカの竜田揚げ 1 人前 252.8 kcal
18時 納豆 1 人前 100 kcal
18時 麦ご飯 (S&B) 1 人前 215 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
18時 1 人前 97.3 kcal
18時 えがおの黒酢黒ニンニク (えがお) 1 人前 3.1 kcal
18時 善玉菌のチカラ (フジッツコ) 1 人前 0.7 kcal


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