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約202 kcalが不足
摂取 1301.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約37 gが不足
摂取 151 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 91.3 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2223.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 35.8 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約259 mgが不足
摂取 1741.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 952.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 784 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 26.2 μg
目安 2 ~ μg
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約10.6 mgが不足
摂取 74.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 13.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 65.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 407 μg
目安 ~ μg
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約6.5 μgが不足
摂取 193.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 213.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.8 gが不足
摂取 11.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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