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約68 kcalが不足
摂取 1435 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約33.2 gが不足
摂取 154.8 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 61.3 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1335.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2272.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 988.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 931.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 28.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 91.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 36.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 66.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 521.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 312.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 93.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約6 gが不足
摂取 14 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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