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約15.8 kcalが不足
摂取 1487.2 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約59 gが不足
摂取 129 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 63.5 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1446.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.1 gが過剰
摂取 76.2 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約496 mgが不足
摂取 1503.7 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 767 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 19.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 626.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 46.1 μg
目安 2 ~ μg
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約16.8 mgが不足
摂取 68.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 25.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 69.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 544.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 316.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 369.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約10 gが不足
摂取 10 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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