健康管理は、食事の管理から。サンマの竜田揚げの栄養バランスを見てみよう

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サンマの竜田揚げの詳細

サンマの竜田揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 460 kcal
 
17.6%
 内訳
＊炭水化物 15.7 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 16.2 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム 425 mg
 
10.7%
 内訳
＊脂質 34 g
 
46.9%
 内訳
＊カリウム 201 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 30.7 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.1 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 15.1 μg
 
629.1%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 16.2 μg
 
32.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
29.4%
 内訳
＊葉酸 16.1 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 56.4 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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