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約220 kcalが不足
摂取 1283.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約95.7 gが不足
摂取 92.3 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 63.4 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 621 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約36.8 mgが不足
摂取 1963.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 732 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 16.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 708.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 22.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 1088.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 64.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 584.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 369.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 320.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.5 gが不足
摂取 10.5 g
目安 20 ~ g
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約0.5 gが不足
摂取 1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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