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約367 kcalが不足
摂取 1136.2 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約72.3 gが不足
摂取 115.7 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 53.2 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3186.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 52.4 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約586 mgが不足
摂取 1413.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 973.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 11.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 983 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 24.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 116 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 13.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 508.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 287.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 275.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.4 gが不足
摂取 13.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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