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約18.2 kcalが不足
摂取 1484.8 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約28.6 gが不足
摂取 159.4 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 81.7 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2157.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 58.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約542 mgが不足
摂取 1458.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1073.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 891.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 3.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 22 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 1101.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 12.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 504.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 258.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 316.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.5 gが不足
摂取 14.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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