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約68.5 kcalが不足
摂取 1434.5 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 205 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 60.7 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2587.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 42.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約75.9 mgが不足
摂取 1924.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 990.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 850 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 97.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 67.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 432.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 255.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 69.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.5 gが不足
摂取 15.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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