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約453 kcalが不足
摂取 1050.2 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約82.7 gが不足
摂取 105.3 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 46 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1099.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2075.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約210 mgが不足
摂取 390.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約4.9 μgが不足
摂取 545.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 20.9 μg
目安 2 ~ μg
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約20.8 mgが不足
摂取 64.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 122.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 512.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 303.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 170.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.9 gが不足
摂取 11.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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