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約394 kcalが不足
摂取 1109.1 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約71.6 gが不足
摂取 116.4 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 44.8 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1252.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 51 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約21.1 mgが不足
摂取 1978.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 654.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 15.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約331 μgが不足
摂取 219.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約4.6 mgが不足
摂取 80.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 61.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 552.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 332.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 64.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.3 gが不足
摂取 13.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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