健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

無財の七施さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2020年7月1日のレポート

食事レポート

7月に戻る

栄養バランス(2020年7月1日)

約560 kcalが不足
摂取 943.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
約85.7 gが不足
摂取 102.3 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 54.6 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 2459.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 38.4 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 毎日飲む野菜 (KAGOME) 1 人前 50 kcal
7時 ユーグレナ (ユーグレナ) 1 人前 10.9 kcal
7時 ロコモア (サントリー) 1 人前 8.6 kcal
7時 ルテイン (株式会社 えがお) 1 人前 4.5 kcal
7時 DHA&EPA 1 人前 11.5 kcal
7時 酵素分解ローヤルゼリー (山田養蜂場) 1 人前 4.3 kcal
7時 亜鉛 (小林製薬) 1 人前 0.8 kcal
7時 えがおの黒酢黒ニンニク (えがお) 1 人前 3.1 kcal
7時 マルチビタミン(1粒) (小林製薬) 1 人前 1.7 kcal
7時 黒椿 (株式会社、あすなろわかさ) 1 人前 9 kcal
7時 黒にんにく 1 人前 --- kcal
7時 チオビタ1000 1 人前 --- kcal
10時 卵焼き 2 人前 264.9 kcal
12時 レタス 1 人前 3.6 kcal
12時 かいわれ大根 1 人前 8.4 kcal
12時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
12時 ちりめん 1 人前 35.2 kcal
12時 トマト 1 人前 22.8 kcal
12時 タコ 1 人前 60.8 kcal
12時 メタバリヤ (FUJIFILM) 1 人前 2.3 kcal
12時 善玉菌のチカラ (フジッツコ) 1 人前 0.7 kcal
12時 納豆 1 人前 100 kcal
12時 豆腐 1 人前 82.7 kcal
14時 マンゴープリン (アイエー・フーズ) 1 人前 160 kcal
15時 1 人前 55.9 kcal
18時 ユーグレナ (ユーグレナ) 1 人前 10.9 kcal
18時 葛の花由来 (株式会社フアインアップ) 1 人前 9.6 kcal
18時 B-CLANSE 1 人前 --- kcal
18時 グリナ (味の素) 1 人前 12.3 kcal


7月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事  きょろきょろ60D
20240329  rm-112
2:48起床  pushuca
LINEの引継ぎ…...  みたお
MyLife 29...  Tokyo198
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
プレバトSP  TackMie
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ