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約190 kcalが不足
摂取 1312.6 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約98.1 gが不足
摂取 89.9 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 72.6 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1472.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 73 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2593.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 895.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 20.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 671.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 209.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 74.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 594 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 611.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 139.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.2 gが不足
摂取 14.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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