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約349 kcalが不足
摂取 1154.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約29.3 gが不足
摂取 158.7 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 61.5 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 900.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.7 gが不足
摂取 30.7 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約41 mgが不足
摂取 1959 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 658.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 16.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 644.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 201.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 73.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 564.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 545.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 311 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.1 gが不足
摂取 11.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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