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約796 kcalが不足
摂取 706.7 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約128 gが不足
摂取 59.8 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 48.5 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1784.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約0.7 gが不足
摂取 32.7 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2122.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約13.7 mgが不足
摂取 586.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約258 μgが不足
摂取 291.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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約2.5 mgが不足
摂取 82.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 60.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 601.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 384.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 215.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.8 gが不足
摂取 14.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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