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約380 kcalが不足
摂取 1123.1 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約94.6 gが不足
摂取 93.4 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 63.2 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1677.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 56.2 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約42.7 mgが不足
摂取 1957.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 816.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.1 mgが不足
摂取 7.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約264 μgが不足
摂取 286 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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約3.8 mgが不足
摂取 81.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 60.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 586.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 366.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 210.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.4 gが不足
摂取 13.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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