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約209 kcalが不足
摂取 1294.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約86.5 gが不足
摂取 101.5 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 69.3 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1291.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 67 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2379.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 762.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 12.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約308 μgが不足
摂取 242.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.7 μg
目安 2 ~ μg
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約1 mgが不足
摂取 84 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 61.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 586.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 356 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 123.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.3 gが不足
摂取 12.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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