健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年7月30日)

約209 kcalが不足
摂取 1294.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
約86.5 gが不足
摂取 101.5 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 69.3 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 1291.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 67 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(7月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 グーレンズ 1 人前 --- kcal
5時 毎日飲む野菜 (KAGOME) 1 人前 50 kcal
5時 ユーグレナ (ユーグレナ) 1 人前 10.9 kcal
5時 ルテイン (株式会社 えがお) 1 人前 4.5 kcal
5時 ロコモア (サントリー) 1 人前 8.6 kcal
5時 DHA&EPA 1 人前 11.5 kcal
5時 R-1 (明治) 1 人前 75 kcal
5時 酵素分解ローヤルゼリー (山田養蜂場) 1 人前 4.3 kcal
5時 黒椿 (株式会社、あすなろわかさ) 1 人前 9 kcal
5時 えがおの黒酢黒にんにく (えがお) 1 人前 6.2 kcal
5時 黒ニンニク 1 人前 --- kcal
5時 チオビタ1000 1 人前 --- kcal
5時 シナモン 1 人前 25.4 kcal
5時 BIFIX (グリコ) 1 人前 71 kcal
11時 レタス 1 人前 93 kcal
11時 かいわれ大根 1 人前 8.4 kcal
11時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
11時 トマト 1 人前 22.8 kcal
11時 ブロッコリースプラウト 1 人前 --- kcal
11時 ブロッコリー (バリュープラス ) 1 人前 17.4 kcal
11時 ちりめん 1 人前 35.2 kcal
11時 納豆 1 人前 100 kcal
11時 豆腐 1 人前 82.7 kcal
11時 メタバリヤ (FUJIFILM) 1 人前 2.3 kcal
11時 善玉菌のチカラ (フジッツコ) 1 人前 0.7 kcal
11時 ステーキ 1 人前 522.9 kcal
12時 オレンジ (ロッテリア) 1 人前 91 kcal
23時 ユーグレナ (ユーグレナ) 1 人前 10.9 kcal
23時 葛の花由来 (株式会社フアインアップ) 1 人前 9.6 kcal
23時 グリナ (味の素) 1 人前 12.3 kcal


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