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適切です
摂取 2053.1 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約29.9 gが不足
摂取 158.1 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 71.6 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2807.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約42.2 gが過剰
摂取 115.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2751.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 657.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約65.6 μgが不足
摂取 484.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 14.1 μg
目安 2 ~ μg
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約12.3 mgが不足
摂取 72.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 23.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 65.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 646 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 393.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 516.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.9 gが不足
摂取 13.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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