健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月24日)

約260 kcalが不足
摂取 1243.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
約54 gが不足
摂取 134 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 54.2 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 3005.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 41.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(6月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ユーグレナ (ユーグレナ) 1 人前 10.9 kcal
7時 つぶより野菜 (KAGOME) 1 人前 73 kcal
7時 やせ人 (株銀座まるかん) 1 人前 11.4 kcal
7時 DHA&EPA 1 人前 11.5 kcal
7時 グルコサミン (サントリー健康科学) 1 人前 8.5 kcal
7時 ロートV5粒 (ロート製薬) 1 人前 2.7 kcal
7時 R-1 (明治) 1 人前 75 kcal
7時 黒にんにく (株式会社神戸物産) 1 人前 21.9 kcal
7時 エスカップ (エスエス製薬) 1 人前 80 kcal
12時 やせ人 (㈱銀座まるかん) 1 人前 11.4 kcal
12時 酢味噌 (ヨコオ) 1 人前 33.5 kcal
12時 ポン酢 (トップバリュー) 1 人前 230 kcal
12時 卵焼き 1 人前 132.4 kcal
12時 さば 1 人前 142.2 kcal
12時 レンコン 1 人前 26.4 kcal
12時 レタス 1 人前 93 kcal
12時 かいわれ大根 1 人前 8.4 kcal
12時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
12時 トマト 1 人前 22.8 kcal
12時 ブロッコリースプラウト 1 人前 --- kcal
12時 納豆 1 人前 100 kcal
12時 ちりめん 1 人前 35.2 kcal
12時 ごま豆腐 (肥前豆腐) 1 人前 92 kcal
12時 えがおの黒酢 (株式会社えがお) 1 人前 5.9 kcal
12時 善玉菌のチカラ (フジッツコ) 2 人前 1.4 kcal
12時 ロートV5粒 (ロート製薬) 1 人前 2.7 kcal
12時 メタバリアEX (FUJIFILM) 1 人前 2.3 kcal


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