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約260 kcalが不足
摂取 1243.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約54 gが不足
摂取 134 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 54.2 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3005.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 41.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2430.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約5.1 mgが不足
摂取 594.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約256 μgが不足
摂取 294 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 95.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 62.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 529.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 356.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 236 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.8 gが不足
摂取 12.2 g
目安 20 ~ g
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約28.4 gが過剰
摂取 36.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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