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約437 kcalが不足
摂取 1066.1 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約102 gが不足
摂取 86.1 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 64.1 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1329.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 39.2 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約525 mgが不足
摂取 1474.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約84.9 mgが不足
摂取 515.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約379 μgが不足
摂取 171.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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約23.8 mgが不足
摂取 61.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 19.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 62.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 457.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 257.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 115.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.7 gが不足
摂取 8.3 g
目安 20 ~ g
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約0.6 gが不足
摂取 0.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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