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約514 kcalが不足
摂取 975.2 kcal
目安 1489 ~ 2234 kcal
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約21.5 gが不足
摂取 164.5 g
目安 186 ~ 391 g
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約2.6 gが不足
摂取 37.4 g
目安 40 ~ 112 g
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約21.1 mgが不足
摂取 578.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.1 gが不足
摂取 18 g
目安 33.1 ~ 62.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1253 mgが不足
摂取 747.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約442 mgが不足
摂取 158.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約402 μgが不足
摂取 148.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約58.2 mgが不足
摂取 26.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約20.1 μgが不足
摂取 54.9 μg
目安 ~ μg
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約63 μgが不足
摂取 137 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 228.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.7 gが不足
摂取 11.3 g
目安 20 ~ g
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約0.1 gが不足
摂取 1.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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