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約226 kcalが不足
摂取 1282.2 kcal
目安 1508 ~ 2262 kcal
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適切です
摂取 204.5 g
目安 189 ~ 396 g
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約3.8 gが不足
摂取 36.2 g
目安 40 ~ 113 g
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約2297 mgが過剰
摂取 6234 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 36 g
目安 33.5 ~ 62.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約790 mgが不足
摂取 1210.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約126 mgが不足
摂取 473.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約458 μgが不足
摂取 92.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 146.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.4 μgが不足
摂取 2.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 227.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 278.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 123.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.9 gが不足
摂取 9.1 g
目安 20 ~ g
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約7.2 gが過剰
摂取 15.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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