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約612 kcalが不足
摂取 841.3 kcal
目安 1453 ~ 2180 kcal
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約52.5 gが不足
摂取 129.5 g
目安 182 ~ 382 g
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約13.5 gが不足
摂取 26.5 g
目安 40 ~ 109 g
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適切です
摂取 1681.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.8 gが不足
摂取 22.5 g
目安 32.3 ~ 60.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1630 mgが不足
摂取 369.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約498 mgが不足
摂取 102.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約469 μgが不足
摂取 80.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約55.7 mgが不足
摂取 29.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約7.5 μgが不足
摂取 67.5 μg
目安 ~ μg
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約107 μgが不足
摂取 93.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 158.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.9 gが不足
摂取 2.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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