健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年9月29日)

約137 kcalが不足
摂取 1350.7 kcal
目安 1488 ~ 2232 kcal
適切です
摂取 213.1 g
目安 186 ~ 391 g
適切です
摂取 43.3 g
目安 40 ~ 112 g
適切です
摂取 2616.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 33.1 g
目安 33.1 ~ 62 g
   
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食事リスト(9月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.1 人前 258.7 kcal
7時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
7時 オムレツ(コーン、チーズ入り) 0.3 人前 90.4 kcal
7時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
7時 キャベツとレタスのサラダ 0.6 人前 18.1 kcal
7時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.8 人前 9.6 kcal
7時 麦茶 1 人前 --- kcal
12時 スパゲティ (CO-OP) 1.1 人前 396 kcal
12時 ペペロンチーニ (ママー) 1 人前 103 kcal
12時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal
19時 ご飯 1.1 人前 258.7 kcal
19時 キムチ 0.7 人前 12.8 kcal
19時 ぶりの塩焼き 0.5 人前 102.8 kcal
19時 キャベツとレタスのサラダ 0.4 人前 12 kcal
19時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.5 人前 6 kcal
19時 麦茶 1 人前 --- kcal


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