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約137 kcalが不足
摂取 1350.7 kcal
目安 1488 ~ 2232 kcal
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適切です
摂取 213.1 g
目安 186 ~ 391 g
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適切です
摂取 43.3 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 2616.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 33.1 g
目安 33.1 ~ 62 g
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その他の栄養素も見る |
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約1091 mgが不足
摂取 909.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約465 mgが不足
摂取 135.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約459 μgが不足
摂取 91.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約21.8 mgが不足
摂取 63.2 mg
目安 85 ~ mg
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約1.3 μgが不足
摂取 3.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 148 μg
目安 ~ μg
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約17.9 μgが不足
摂取 182.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 140.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.7 gが不足
摂取 5.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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