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約1054 kcalが不足
摂取 437.6 kcal
目安 1492 ~ 2238 kcal
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約127 gが不足
摂取 59.8 g
目安 187 ~ 392 g
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約26.4 gが不足
摂取 13.6 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 787.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約18.3 gが不足
摂取 14.9 g
目安 33.2 ~ 62.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1633 mgが不足
摂取 366.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約525 mgが不足
摂取 74.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約485 μgが不足
摂取 64.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約60.4 mgが不足
摂取 24.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約18.6 μgが不足
摂取 56.4 μg
目安 ~ μg
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約108 μgが不足
摂取 92.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 148 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.8 gが不足
摂取 2.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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