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適切です
摂取 1710.5 kcal
目安 1456 ~ 2184 kcal
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適切です
摂取 279.9 g
目安 182 ~ 382 g
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適切です
摂取 40.1 g
目安 40 ~ 109 g
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適切です
摂取 2846.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 46.8 g
目安 32.4 ~ 60.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1507 mgが不足
摂取 493.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約326 mgが不足
摂取 274.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約477 μgが不足
摂取 72.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約38.2 mgが不足
摂取 46.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 104.1 μg
目安 ~ μg
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約52.5 μgが不足
摂取 147.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 145.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.4 gが不足
摂取 3.6 g
目安 20 ~ g
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約4.5 gが過剰
摂取 12.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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