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約1044 kcalが不足
摂取 420.1 kcal
目安 1464 ~ 2196 kcal
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約121 gが不足
摂取 62.4 g
目安 183 ~ 384 g
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約27.8 gが不足
摂取 12.2 g
目安 40 ~ 110 g
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適切です
摂取 1076.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約20.3 gが不足
摂取 12.2 g
目安 32.5 ~ 61 g
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その他の栄養素も見る |
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約1629 mgが不足
摂取 371.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約509 mgが不足
摂取 90.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約483 μgが不足
摂取 66.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約57.8 mgが不足
摂取 27.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約11.2 μgが不足
摂取 63.8 μg
目安 ~ μg
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約108 μgが不足
摂取 92.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 143.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.2 gが不足
摂取 2.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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