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約190 kcalが不足
摂取 1288.1 kcal
目安 1478 ~ 2217 kcal
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適切です
摂取 226.4 g
目安 185 ~ 388 g
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約4.7 gが不足
摂取 35.3 g
目安 40 ~ 111 g
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約72 mgが不足
摂取 528 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.3 gが不足
摂取 21.5 g
目安 32.8 ~ 61.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1684 mgが不足
摂取 316.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約431 mgが不足
摂取 169.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約535 μgが不足
摂取 15.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約72.6 mgが不足
摂取 12.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約46.7 μgが不足
摂取 28.3 μg
目安 ~ μg
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約157 μgが不足
摂取 42.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 4.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.5 gが不足
摂取 2.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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