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約126 kcalが不足
摂取 1351.7 kcal
目安 1478 ~ 2217 kcal
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適切です
摂取 221.6 g
目安 185 ~ 388 g
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適切です
摂取 51.9 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 2002.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.3 gが不足
摂取 24.5 g
目安 32.8 ~ 61.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1387 mgが不足
摂取 612.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約550 mgが不足
摂取 49.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約516 μgが不足
摂取 33.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.5 μg
目安 2 ~ μg
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約72.3 mgが不足
摂取 12.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 26.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 ~ 800 mg
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約33.6 μgが不足
摂取 41.4 μg
目安 ~ μg
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約154 μgが不足
摂取 46.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 44.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.4 gが不足
摂取 6.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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