健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2019年3月14日のレポート

食事レポート

3月に戻る

栄養バランス(2019年3月14日)

約636 kcalが不足
摂取 897.9 kcal
目安 1534 ~ 3068 kcal
約36.4 gが不足
摂取 155.6 g
目安 192 ~ 537 g
約19.8 gが不足
摂取 20.2 g
目安 40 ~ 153 g
適切です
摂取 724.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約14.9 gが不足
摂取 19.2 g
目安 34.1 ~ 85.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.3 人前 305.7 kcal
7時 キムチ 0.7 人前 12.8 kcal
7時 納豆 金のつぶ 梅風味黒酢たれ (ミツカン) 0.94 人前 78 kcal
7時 キャベツのサラダ 1 人前 11.5 kcal
7時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.6 人前 7.2 kcal
12時 深煮込みカレー (いなば) 1 人前 224 kcal
12時 ご飯 1.1 人前 258.7 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal


3月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20190617  souls310
高齢化により…  つねみん
日比谷図書館  たわし68
筋肉痛  おじまる子
平日  ,kyu@
少し増えた  pushuca
令和元年06/17  笑鈴
高野山  バービィーちゃん
1日1日やり直し  むうにい
腹痛…↑  みたお
食事  人類最強の請負人
目ヤニ  無財の七施
2019/6/17...  もも子の明日
梅雨 曇晴  エルフショット
月曜断食2nd71...  ニクキゥ
17日月曜夕飯  てんのすけ
MyLife 17...  Tokyo198
2491日目(28...  hunkypunk...
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ