健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年3月14日)

約636 kcalが不足
摂取 897.9 kcal
目安 1534 ~ 3068 kcal
約36.4 gが不足
摂取 155.6 g
目安 192 ~ 537 g
約19.8 gが不足
摂取 20.2 g
目安 40 ~ 153 g
適切です
摂取 724.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約14.9 gが不足
摂取 19.2 g
目安 34.1 ~ 85.2 g
   
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食事リスト(3月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.3 人前 305.7 kcal
7時 キムチ 0.7 人前 12.8 kcal
7時 納豆 金のつぶ 梅風味黒酢たれ (ミツカン) 0.94 人前 78 kcal
7時 キャベツのサラダ 1 人前 11.5 kcal
7時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.6 人前 7.2 kcal
12時 深煮込みカレー (いなば) 1 人前 224 kcal
12時 ご飯 1.1 人前 258.7 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal


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