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約216 kcalが不足
摂取 1269.8 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
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適切です
摂取 208.2 g
目安 186 ~ 390 g
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適切です
摂取 43 g
目安 40 ~ 111 g
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約23.2 mgが過剰
摂取 3960.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.4 gが不足
摂取 23.6 g
目安 33 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1509 mgが不足
摂取 491.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約457 mgが不足
摂取 143.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約544 μgが不足
摂取 5.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約78.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約40.1 μgが不足
摂取 34.9 μg
目安 ~ μg
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約147 μgが不足
摂取 53.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 5.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 20 ~ g
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約2 gが過剰
摂取 10 g
目安 1.5 ~ 8 g
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